Szczęścia w 2014 roku

Wszystkim moim czytelnikom życzę 

samych pięknych chwil 

w Nowym 2014 roku.

ŻYCZENIA ŚWIĄTECZNE

Dziś kończąc ostatnie porządki w domu
oraz przygotowując potrawy na wigilię ,
myślałam dużo o nadchodzących świętach.
Cóż z tego , że mam prezenty , mam potrawy ,
opłatek , by zasiąść do stołu ,
jeśli brak kilku osób , z którymi
 chciałabym się tym opłatkiem podzielić.
W ciągu czterech lat odeszły z mojej rodziny 4 osoby.
Najważniejsza jest mama i brat.
W tym roku pierwsza wigilia bez mamy , a już druga bez brata.
Jeszcze w zeszłym roku mama była chora , prawie nieprzytomna , ale była.
Dziś zaraz minie rok od jej śmierci , i  w takiej chwili zbliżających się świąt
- myślę sobie - najważniejsza jest czyjaś obecność - nie prezenty , nie potrawy.

Lecz bliskość i radość , że jesteśmy razem .

I właśnie tej bliskości i radości wszystkim życzę.

Pasja

Wysłuchałam przed chwilą ciekawej wiadomości na temat książek motywacyjnych.
Mówią one często , że trzeba mieć w życiu

pasję ,

by robić to co się lubi
i móc zarabiać na tym pieniądze.
Jednocześnie wiele osób w tym , ja nie mam jakiejś określonej pasji.
Czy to znaczy , że nigdy nic nie osiągnę ?
Znany mi autor bloga o rozwoju osobistym - Michał Pasterski
tłumaczy , że każdy z nas może mieć wiele pasji.
Psją może być łowienie ryb , ale może też być robienie czegokolwiek ,
ale z zapałem i pasją w czasie tej czynności.
Moją pasją jest w tej chwili pisanie tego postu.
Każdy ma jakąś pasję , którą może rozwijać.
Gdy chcesz dowiedzieć się ciekawych rzeczy o rozwoju osobistym ,
o sukcesach i porażkach , o szczęściarzach i pechowcach
kliknij w link poniżej
http://bit.ly/1eitWxN

Jak osiągnąć sukces ?

Często zastanawiamy się

jak osiągnąć sukces ?

W ostatnim poście pisałam , że każdy człowiek jest cudem , ponieważ składa się z ciała , umysłu i duszy.
Do tych trzech części dochodzi część czwarta
emocje.
Zazwyczaj to one tak działają na nasz umysł ,
że odnosimy sukcesy lub porażki.
Współcześni psycholodzy zauważyli ,
że porażka też jest sukcesem , ponieważ
porażki prowadzą nas często do obranego celu.
Znany mówca motywacyjny
Tony Robins mówi ,
że nigdy nie wiemy ,
ile kroków zostało do osiągnięcia celu.
Na pierwszy rzut oka, być milimetr od celu to coś niemożliwego,
zwłaszcza kiedy nie "idzie" nam tak jak sobie tego życzymy.
Zapraszam do obejrzenia filmu z jego udziałem
http://youtu.be/BQuHvxgJVVg

Co o tym sądzisz ?

CUD

Dziś dostałam informację , o której wiedziałam wcześniej,
tylko nie bardzo chciałam w nią uwierzyć.
Czytałam o niej w książce JESTEŚ NAJWIĘKSZYM CUDEM ŚWIATA ,
którą napisał Og Mandino .
W tej książce jest list od Pana Boga , który tłumaczy dlaczego jesteśmy cudami..
Autor każe nam uzmysłowić sobie , że  :

•   mamy dary , o których nie pamiętamy ( widzimy , słyszymy , oddychamy , bije nasze serce )
•   jesteśmy piękni i tę cudowność powinniśmy głosić światu
•   w każdym naszym zajęciu powinno być zaangażowanie i moc robienia czegoś więcej ,
•   mamy wolną wolę i powinniśmy używać jej mądrze. 

Zachęcam do przeczytania tej książki. 
Pomaga ona zrozumieć , że wszystko , co mamy  to naprawdę nasze dary , z których powinniśmy korzystać mądrze i rozważnie.

Zmiany w życiu - cz. II

Wydaje nam się , że

zmiany w życiu 

dokonuje za nas samo życie , a nie my.
Wychowano nas w ten sposób , że wszystko zrobią za nas.
Za nas załatwią pracę ( sama przyjdzie do naszych drzwi ),
za nas załatwią lekarza , za nas ... za nas ... dopowiedz sobie sam.
Teraz są jednak inne czasy ,
uczymy się różnych rzeczy przez całe życie .
Wiedza zdobyta w szkole już nie wystarcza.
Teraz to My odpowiadamy za swoje życie
i właśnie to wymaga zmian.

• zmiany myślenia
• zmiany nawyków 
• zmiany patrzenia na świat.

I tej właśnie zmiany musimy nauczyć swych dzieci
oraz wnuków.
Często słyszę od studentów , iż uczelnia namawia ich ,
by jeden student założył firmę i zatrudnił 10 swych kolegów.
I na tym polega zmiana w naszym życiu zawodowym.
To właśnie młodzi mają inne spojrzenie na świat
i my mamy ich namawiać do zmian.
Ja jednak liczę też na starszych - jesteśmy osobami z doświadczeniem życiowym ,
a jednak zmiany dotykają też nas.
Pięknie o tym mówi Piotr Łabuz w swoich szkoleniach internetowych.
Chcesz posłuchać ,
kliknij w link poniżej
 http://bit.ly/1eitWxN

Słuchając jego szkoleń zaczynamy rozumieć , dlaczego tak trudno
zmienić swe przekonania , nawyki , myśli.
Ale sam\sama sprawdź.

Zmiany w życiu

Żyjąc na tym świecie wiele lat przeżyłam już ogrom różnych zmian.

Zmiany te dotyczyły mojego życia osobistego , zawodowego , rodziny ,

mojego wyglądu oraz poglądów na życie.

Całe nasze życie toczy się od zmiany do zmiany .
Planując różne rzeczy sami dokonujemy wyboru , jak te zmiany będą przebiegać
i czy będą dla nas dobre czy złe.
W wieku 50 lat nie bardzo chcemy wierzyć , że coś może zmienić się na lepsze.
Wychowani w epoce socjalizmu przyzwyczailiśmy się , że nic od nas nie zależy.
A okazuje się , że to nieprawda.

Nawet mała zmiana w życiu może prowadzić do ogromnych zmian.

Wiem to sama po sobie , trzeba tylko chcieć i poświęcić czas na to , by dokonać zmiany.
Obejrzyj film poniżej , on pozwoli Ci zastanowić się , czy warto dokonać zmiany w życiu.
Jak w 10 sekund zmienić swoje życie

Wybór należy do Ciebie !

         

Dbam O Zdrowie

Mając  50 lat trzeba lepiej dbać o swoje zdrowie.

Życie nas nie rozpieszcza i z tego względu często się denerwujemy ,
martwimy nawet tym , co jeszcze nie nastąpiło.

Mamy mało czasu i ochoty na ćwiczenia fizyczne.

Czas wolny spędzamy przed telewizorem ,
a to na pewno  nie służy naszemu zdrowiu.
Dlatego też , gdy poznałam nowy program fitness
7 minutowy trening byłam zachwycona .
Mój zachwyt dotyczył przede wszystkim tego , że :

• mogę ćwiczyć w domu
• ćwiczenia są dostosowane do mojej wagi i wzrostu
• ćwiczenia są w formie pokazu filmowego
• można zapisywać swój postęp
• można wycierać dietę , która wzmacnia działanie ćwiczeń.

A najważniejsze ćwiczenia wraz z rozgrzewką trwają 20 minut.
Jeśli chcesz zapoznać się z tym programem
zapraszam do zapisania się na listę  poniżej :

E-mail:

Imię:

Zgadzam się z Polityką Prywatności

Chorych na Alzheimera coraz więcej.

Dziś znalazłam ciekawy artykuł - Chorych na Alzheimera coraz więcej.
Podane w nim są dane statystyczne , jak wygląda rozwój choroby w Polsce i na świecie
oraz , jak wygląda opieka nad chorymi.
Zapraszam do przeczytania i obejrzenia
http://bit.ly/127yfEG

Surowe Przepisy - Nison w Kuchni cz. 1

Do tej pory pokazałam na moim blogu wykłady Nisona na temat surowej diety.

Dziś przedstawiam pierwszy

film dotyczący stosowania surowej diety .

Zapraszam do obejrzenia.

Czy Wiesz Dlaczego Uczęszczanie do Przedszkola Może być dla Dziecka Lepsze niż Pozostanie pod Opieką Dziadków ?w

Czy Wiesz Dlaczego Uczęszczanie do Przedszkola Może być dla Dziecka Lepsze
niż Pozostanie pod Opieką Dziadków ?

Jeśli nie wiesz , to kliknij poniżej

 http://bit.ly/ZCXpwP

Najlepsza Inwestycja w Zdrowie to Przyjaźń.

Autor: Pablo Szafran

Naukowcy udowadniają że przyjaźń to coś więcej niż zwykły związek.
 Przyjaźń działa lepiej niż najlepsza psychoterapia.
Jak to możliwe?
Czy przyjaźń może pomóc w rozwiązywaniu najbardziej skomplikowanych problemów?

Przyjaźń lepsza od psychoterapii.
Przyjaciele, opowiadając o swoim dzieciństwie, nagle uświadamiają sobie, że potężna kłótnia z dziadkiem, w wieku pięciu czy sześciu lat, wciąż ma wpływ na ich życie.
Najlepszej przyjaciółce najłatwiej opowiedzieć o kłopotach małżeńskich i problemach w pracy. Często tylko z tak zaufaną osobą potrafimy porozmawiać bez skrępowania o seksie i właśnie jej jesteśmy w stanie wyjawić najskrytsze marzeniach.
Naukowcy zajmujący się kwestią tego jak przyjaźń wpływa na nasze życie, stwierdzili, że podczas takich bardzo szczerych rozmów z przyjaciółmi wchodzimy w stan podobny do płytkiej hipnozy. Jesteśmy odprężeni, nie kontrolujemy się tak silnie jak w kontaktach ze współpracownikami, a nawet z mężem czy żoną. W efekcie potrafimy, podobnie jak w hipnozie, wydobyć z podświadomości wspomnienia, do których nie wracaliśmy od lat. Łatwiej nam przychodzi wiązanie pewnych faktów ze sobą, dostrzeganie rozwiązań, na jakie do tej pory nie wpadliśmy.
Rozmowa z przyjacielem odbywa się w swobodniejszej atmosferze niż z psychologiem i jest częściej przerywana śmiechem. S. Linenburg, nagrywając na wideo zwierzenia zaprzyjaźnionych ze sobą osób, stwierdziła, że nawet mówiąc o tematach bardzo ciężkich jak śmierć, rozwód albo choroba, uśmiechają się one średnio co 4 min, a co 11 min wybuchają śmiechem.
Życzliwość rozmówcy dodaje mówiącemu odwagi, upewnia go, że jest słuchany i rozumiany.
Żart, odejście na chwilę od tematu, zabawne skojarzenie pozwalają rozładować emocje, a często też znaleźć wyjście z trudnej sytuacji, o której jest mowa. Mózg najefektywniej rozwiązuje „zadany" mu problem wtedy, gdy przestajemy się na nim koncentrować.
Z badań dr Samanthy Linenburg wynika, że kobiety śmieją się ze swoimi przyjaciółkami pięć razy częściej niż mężczyźni z przyjaciółmi.
 - Dla kobiet przyjaźń to często powrót do czasów dzieciństwa - mówi Ewa Rutkowska.
 - Nawet poważne panie prezes, na co dzień surowe i nieskore do żartów, w towarzystwie najbliższych przyjaciółek zaczynają chichotać jak podlotki.
Robią sobie razem maseczki z ogórków, oglądają naiwne komedie romantyczne, śpiewają stare przeboje, okropnie fałszując, przebierają się w dziwaczne ciuchy.
 Oczywiście wszystko to w atmosferze szalonej zabawy.
Z każdym rokiem naszego życia śmiejemy się coraz mniej.
Według badań psychiatry brytyjskiego Jamesa Blackbury'ego, siedmioletnie dziecko śmieje się głośno aż przez dwadzieścia osiem godzin w roku, trzydziestolatek już tylko przez cztery godziny. Przyjaźń pozwala nieco poprawić tę statystykę. A korzyści odczuwa natychmiast cały organizm.
W ataku niepohamowanego histerycznego śmiechu, który trwa zaledwie 90 sekund, spalamy tyle kalorii, co przez 18 minut pływania. Uruchamiamy też różne partie mięśni, często co dzień niemal nieużywane, np. umiejscowione bardzo głęboko mięśnie brzucha, których nie są w stanie rozruszać nawet intensywne ćwiczenia na siłowni. Wprawiamy też w wibracje nawet najdrobniejsze mięśnie oraz nerwy twarzy, gimnastykując ją i usuwając napięcia.
Atak szalonego śmiechu to także gwałtowny wzrost hormonów, m.in. endorfin, których wysoki poziom utrzymuje się jeszcze tydzień po tym napadzie dobrego humoru.
Podwyższa się też odporność organizmu!

---

Pablo

Artykuły do przedruku

Cytaty o Szczęściu

Dziś znowu miałam smutny dzień ,
 a te cytaty pomogły mi trochę radośniej spojrzeć na świat.

Dlaczego boimy się starości?

– Konieczna jest zmiana sposobu myślenia zarówno wśród osób młodych, ale także ludzi starszych. Seniorzy, którzy chcą być inaczej postrzegani, powinni pozostać otwarci na zmiany i dbać o swój nieustanny rozwój.
Takie nastawienie daje pole do wzajemnej współpracy międzypokoleniowej, wymiany poglądów, wiedzy oraz doświadczeń – mówi dr n. med. Jarosław Strzelec.
Obecnie funkcjonuje coraz więcej ośrodków zajmujących się uaktywnianiem starszego pokolenia. Coraz bardziej popularne stają się również „uniwersytety trzeciego wieku” oraz kluby sportowe dla seniorów.
Specjaliści twierdzą, że kluczem do zmiany postaw i wizerunku seniorów jest pozytywne nastawienie i odwaga, która pozwoli im oderwać się od telewizora, wyjść z domu i spróbować aktywnie i z uśmiechem przeżywać czas na emeryturze.
Istotne jest również wsparcie najbliższych, zachęcanie i mobilizowanie starszych członków rodziny do aktywności i dalszego rozwoju.
W dążeniu do zmiany postrzegania starości i osób starszych niezbędna jest konsekwentna walka
z negatywnymi stereotypami oraz dyskryminacją seniorów zarówno na polu zawodowym, jak
i prywatnym.
Już teraz zauważalne są zmiany na poziomie języka.
Przykładem może być słowo „senior”, które dawniej odnosiło się do najstarszej osoby w rodzinie, a obecnie powszechne jest określanie nim osób starszych w ogóle. Niezwykle ważne jest także pozytywne nastawienie, które nie tylko poprawia samopoczucie, ale wpływa również na postrzeganie starszych ludzi przez otoczenie i minimalizuje obawy młodego pokolenia związane ze starością.

Dlaczego boimy się starości?

Aż 72% Polaków myśli o starości – wynika z badania CBOS.
Okazuje się, że większość z nas postrzega ten okres życia w czarnych barwach, widząc tylko jego negatywne aspekty. 
Obawiamy się chorób, utraty autonomii i konieczności zdania się na pomoc innych ludzi. Dlaczego myśli Polaków zostały zdominowane przez obawy związane ze starością?
Czy życie seniora musi być smutne i nudne?


Zdaniem respondentów badania „Polacy wobec własnej starości” przygotowanego przez Centrum Badania Opinii Społecznej, młodość trwa do 37 roku życia, a starość zaczyna się w wieku 63 lat.
Okazuje się, że myślenie o starości najczęściej związane jest z obawami przed nią.
Według CBOS aż 73% osób biorących udział w badaniu obawia się chorób, zaniku pamięci i niedołężności. Natomiast co drugi badany lęka się utraty autonomii i konieczności zdania się na pomoc innych ludzi. Niepokojącymi elementami życia seniora okazują się także: sytuacja materialna (32%), samotność (32%) oraz niedogodności fizyczne (18%). Co ciekawe, o wiele częściej i poważniej nad starością zastanawiają się kobiety.
Jedynie 6% Polaków nie odczuwa lęku związanego z tym okresem życia.
Starość kojarzona jest najczęściej z końcem aktywności, zarówno w życiu prywatnym, jak
i zawodowym. Osoby starsze postrzegane są przede wszystkich jako schorowane, wymagające opieki
i nieszczęśliwe, bezmyślnie wpatrujące się w ekran telewizora lub modlące się. Przyczyną tego wizerunku są zazwyczaj kulturowe stereotypy, które ukazują starość w opozycji do młodości
i zestawiają kontrastowo, na przykład: aktywność z pasywnością, atrakcyjność z niedołężnością oraz siłę, która pozwala na rozwijanie pasji i zdobywanie nowych umiejętności, ze słabością, a tym samym utratą zdolności fizycznych i umysłowych. Strach przed starością potęguje dodatkowo wizja problemów finansowych, samotności i nudy. Świadomość, że po zakończeniu aktywnego życia zawodowego nie będziemy mieć żadnych zajęć staje się frustrująca. Coraz częściej nasze myśli dominuje także poczucie, że we współczesnym świecie, w którym lansowany jest kult młodości, zabraknie dla nas miejsca.
– Dawniej, ze względu na wiek, doświadczenie życiowe oraz wiedzę, osoby starsze pełniły role mędrców. To one uczyły młodych i wprowadzały ich w dorosłe życie, dzięki czemu czuły się potrzebne i szanowane – mówi dr n. med. Jarosław Strzelec, ordynator Kliniki Inventiva w Tuszynie k. Łodzi. Jednak rozwój nauki i nowych technologii sprawił, że wiedza i doświadczenie osób starszych przestały być potrzebne.
– Obecnie postęp cywilizacyjny pozwala na nieograniczony dostęp do wiedzy, przez co rozumowanie osób starszych często postrzegane jest jako archaiczne i zacofane. Dodatkowo rozwój medycyny sprawił, że żyjemy znacznie dłużej, przez co zmieniły się proporcje w społeczeństwie.
 Osób starszych jest więcej i również dlatego straciły one swoją wyjątkowość – dodaje dr Jarosław Strzelec.
Negatywny obraz starości zawdzięczamy także sytuacji materialnej seniorów oraz ograniczonym możliwościom zajęcia czasu starszemu pokoleniu. Dodatkowo w naszej świadomości nadal funkcjonuje myślenie, że wszelkiego rodzaju atrakcje należą się wyłącznie ludziom młodym. Seniorom natomiast wielu rzeczy robić nie wypada. Zapominają więc o zajęciach, dzięki którym mogliby dalej się rozwijać, zdobywać wiedzę i nowe umiejętności, a także otwierać się na świat i ludzi. Ich jedyną formą aktywności staje się opieka nad wnukami lub wykonywanie prostych prac domowych.

źródło: wedwoje.pl

Czy Można Dożyć 140 lat ?

                        Autor: Krzysztof  Warzecha
             
                   
                        Każdy organizm ma określoną mniej lub bardziej dokładnie długość życia, jaką może osiągnąć w optymalnych warunkach. Jeśli chodzi o średnią długość życia w Europie, to dane nie są specjalnie optymistyczne. Oscyluje ona około 70 roku życia. Badania naukowe udowodniły jednak, że ciało ludzkie może dożyć nawet do 140 lat.
Badania nad długowiecznością sprawiły, że cały świat zainteresował się Buruszami, których w terminologii anglojęzycznej określa się jako Hunza. Lud Hunza zamieszkuje nieformalne królestwo o tej samej nazwie, leżące w granicach Pakistanu. Buruszowie, to górale, zajmujący się pasterstwem, sadownictwem i rolnictwem. To właśnie dzięki nim znamy ograniczenia ludzkiego organizmu. Badając ludzi Hunza, naukowcy określili naszą żywotność na 140 lat.
Żyją więc oni dwa razy dłużej niż Europejczycy.
W ślad za tym odkryciem szybko zaczęto zadawać podstawowe pytanie:
 jaki jest sekret długowieczności Buruszów.
Odpowiedź na nie znalazł już w latach 50-tych amerykański badacz Jerome Irving Rodale.
W jego książce możemy przeczytać, że to dzięki zdrowemu trybowi życia, a przede wszystkim diecie, mieszkańcy gór na pograniczu Pakistanu i Indii są przez długie lata silni i zdrowi.
Z biegiem lat próbowano wskazać rozmaite przyczyny długowieczności ludu Hunza.
Wspominano o wegetarianizmie, aktywnym trybie życia, a nawet o jodze.
Nie tłumaczy to jednak dlaczego aktywnie żyjący europejscy wegetarianie, nawet porzucający życie w mieście, nie osiągają takich efektów, jak Hunzowie. Rozważania na temat jogi pozostawmy miłośnikom fantastyki, bowiem dzisiejsi Buruszowie są w większości muzułmanami i jako szyici o praktykach indyjskich raczej nie myślą. Nie da się ich więc podpiąć pod sąsiednią kulturę indyjską.
Kilka lat temu świat na nowo odkrył lud Hunza, poszukując inspiracji dla nowych sposobów na idealny styl życia , zdrowie , długowieczność .
Ponownie zwrócono się w stronę tego ludu, badając tym razem głównie obyczaje żywieniowe i starając się dostosować ich zasady do realiów współczesnej dietetyki. Okazało się bowiem, że Buruszowie jedzą sporo suszonych owoców i ekologicznej żywności. Generalnie jednak główna zasada polega na tym, że jedzą oszczędnie.
Pożywienie ma według nich służyć zaspokojeniu głodu i utrzymaniu organizmu w zdrowiu.
Czy stosując  menu ludu Hunza da się przeżyć 140 lat?
W naszych warunkach pewnie nie, ale nie znaczy to wcale, że nie możemy w ten sposób przedłużyć swojego życia choćby o kilka lat.
                   
                 
                               
   

Czy Można Żyć 150 Lat ?

Właśnie dziś przeczytałam książkę Michała Tombaka.
Autor daje odpowiedź na pytanie zawarte w w tytule.
czy chcesz się dowiedzieć więcej -
zachęcam do przeczytania.
Książka zawiera wskazówki - co robić ,
by długo cieszyć się zdrowiem.


" O sposobach na długie i zdrowe życie napisano ostatnio bardzo wiele.
Mnożone są diety cud, zachwalane niezwykłe preparaty, reklamowane rozmaite sposoby odchudzania i odmładzania. W ten sposób wszystkich się łudzi, że zdrowie może być efektem zadziałania jakiegoś cudownego środka. Tymczasem na nasze zdrowie, tak jak na trapiące nas choroby, pracujemy latami. Pełnia zdrowia to nie cudowne środki uzdrawiające, odmładzające lub odchudzające, ale życie zgodnie z rytmem natury. Ta właśnie filozofia jest motywem przewodnim niniejszej książki.
Autor książki – Michał Tombak stworzył całościowy system dbania o własne zdrowie. Nie ma tutaj cudownych diet, są tylko proste przepisy na jego pielęgnowanie i ratowanie. Nie znajdziesz tu Czytelniku rygorystycznych przepisów liczenia kalorii, lecz proste i oczywiste, zgodne z naturą zasady odżywiania.
Autor wyraźnie zaznacza, że zdrowie jest ściśle związane z tym, Czytelniku, co jemy, z tym, jak oddychamy, jak dbamy o nasze ciało i psychikę, a nie tylko z odpowiednim jedzeniem, jak twierdzi wielu twórców cudownych diet. " - OD WYDAWCY
 

Szczęśliwy Senior

Szczęśliwy senior to ten, który akceptuje swój wiek i związane z nim dolegliwości,
ale się nimi nie ogranicza. A z tym jest problem.
– Tu potrzebny jest kompromis – uważa Damian Kalita.
– Jestem np. aktywnym, fajnym dziadkiem, spotykam się z ludźmi,
jestem otwarty, ale i pogodzony ze zmianą, ze swoim wiekiem.
Mam doświadczenie, ale chętnie słucham młodszych.
Nawet, jak mam inne zdaniem, jestem otwarty na dyskusję – dodaje Kalita.
"Fajna starość" to według niego ciągła realizacja pasji, planów,
które się odłożyło wcześniej z różnych względów na półkę,
to przełamywanie stereotypów, że starość jest brzydka i pokazywanie, że młodość to przede wszystkim stan ducha.
Z artykułu  Hanna Samson: "Fajna starość" brzmi jak oksymoron? Nie musi tak być

Fajna Starość

 Jeśli starszy człowiek  siedzi i biadoli, to na pewno ta starość będzie fatalna .
Starsi ludzie w Polsce kojarzeni są z chorobami, problemami, awanturami.
Nawet moda, którą się proponuje seniorom jest odstraszająca.
Krystyna Kofta mówi , że . – Każdy senior może o siebie zadbać, dobrze wyglądać, w każdym sklepie można coś fajnego do ubrania znaleźć. Nie chodzi o nadmierne dbanie. Robienie z siebie młódki bywa śmieszne. Ale jak ktoś się z tym dobrze czuje, nie widzę w tym nic złego.
Trzeba się usportowić, ubrać fajnie i człowiek od razu jest młodszy – zapewnia Kofta i dodaje, że najważniejsze, żeby człowiek sam ze sobą czuł się dobrze, a nie przejmował się tym, co myślą inni. Przyznaje, że to właśnie oceny innych ludzi deprymują często wielu seniorów.

– Otoczenie powinno być bardziej tolerancyjne. W końcu każdego czeka starość – kwituje.

Piękny Majowy Dzień

Dziś piękny majowy dzień - ciekawi mnie ilu młodszych ludzi
zabrało na krótki spacer swych rodziców.
Bardzo często zdarza się , iż starsi ludzie boją się wyjść sami
i dlatego ważne jest , by choć kilka godzin poświęcić starszym.

Nauka Uzdrawiania

Gdy obejrzałam ten film byłam pod wielkim wrażeniem.
Będąc 53-latką byłam uczona , że najważniejsze w naszym zyciu jest dbanie o ciało.
Umysł nie był brany pod uwagę.
Tak samo wychowywano moich rodziców.
Teraz dowiaduję się , że umysł jest bardzo ważny , że kreuje nasze życie .
Wszystko jedno czy pozytywnie , czy negatywnie.
Nauczeni zostaliśmy , by pomagać innym , nie myślimy o tym , by pomóc sobie.
Często nawet nie wiemy , że sami możemy pomóc sobie przeżyć życie inaczej ,
bardziej świadomie. Tak , jak marzymy.

Maj - Europejskim Miesiącem Mózgu

Dziś druga część o mózgu

Maj - Europejskim Miesiącem Mózgu

Komisja Europejska, która inaugurowała Europejski Miesiąc Mózgu zdecydowała o przekazaniu 150 mln euro na 20 nowych międzynarodowych projektów w zakresie badań nad ludzkim mózgiem.

 Łączna suma z UE na ten cel wynosi obecnie (licząc od 2007 r.) 1,9 mld euro.

Europejski Miesiąc Mózgu to okazja do zaprezentowania wyników europejskich badań i innowacyjności w dziedzinie neurologii, nauk kognitywnych i dziedzin pokrewnych podczas ponad pięćdziesięciu różnych, zorganizowanych z tej okazji wydarzeń. Inicjatywa ta ma na celu zaprezentowanie osiągnięć w badaniach nad mózgiem oraz wezwanie do bardziej zdecydowanych wysiłków w walce z chorobami neurologicznymi.

Około 165 mln Europejczyków prawdopodobnie ma problemy związne z mózgiem.

Coraz więcej osób zapada na chorobę Alzheimera lub inne zaburzenia neurodegeneratywne i psychiczne związane z zaawansowanym wiekiem. Oznacza to, że koszty opieki zdrowotnej znacznie wzrosną.

(Źródło: rynekzdrowia.pl)

Muzyka Do Leczenia i Zapobiegania Demencji

Leczenie demencji

Dziś przeczytałam o nowym sposobie pomagającym w leczeniu demencji 
Posłuchałam utworów muzycznych , które są spokojne i ładne.
Autorem ich jest  niemiecki psycholog i muzykoterapeuta dr. Arnd Stein .
Utwory wykorzystuje się  do leczenia, wspomagania leczenia i prewencji demencji poprzez stymulację akustyczną pracy mózgu.
Przeprowadzone  badania wykazały, że odpowiednio dobrana muzyka miała pozytywny wpływ na całokształt pracy mózgów pacjentów z demencją  , a poprawa ta znacząco przyczyniła się do znacznego spowolnienia rozwoju choroby.

Stymulacja akustyczna mózgu :

• pozwala na lepsze wykorzystanie pozostałych zasobów mentalnych ,
• prowadzi ona do lepszego i bardziej celowego ich wykorzystywania i wzrostu świadomości pacjenta ,
• umożliwia ponownie połączenie pozytywnych wspomnień, i doświadczeń z rzeczywistością oraz korzystanie z nabytej wiedzy w teraźniejszości.

Muzyka może :

• uspokoić ludzi z demencją ,

• złagodzić ich lęki lub wyprowadzać z depresji, 

• promować lepszy sen i poprawiać nastrój. 

Album muzyczny podzielony jest na 4 części :

1.  Wiosenny nastrój
2.  Ogrody kwiatowe
3.   Na plaży
4.   Dobre samopoczucie

Fragmenty utworów znajdziecie na stronie Muzyka do leczenia demencji

Prezent Dla Mamy

A co ja chciałabym dostać ?
Mam dwóch dorosłych synów oraz syna przybranego.
Chciałabym , żeby mnie przytulili ,
żeby im się dobrze wiodło w życiu
i żeby mieli same szczęśliwe chwile.
To byłby dla mnie najpiękniejszy prezent.

Wyjątkowy prezent dla mamy

Autor: Iwona Karpińska

Życie często stawia nas przed wyborem zakupu wyjątkowego prezentu dla wyjątkowej dla nas osoby. Jak trudno wpaść na dobry pomysł wie ten, co nie raz kupił coś, co osoba obdarowana już miała, lub też z takim samym prezentem przyszli inni goście i wyjątkowość naszego prezentu prysła.

Życie często stawia nas przed wyborem zakupu wyjątkowego prezentu dla wyjątkowej dla nas osoby. Jak trudno wpaść na dobry pomysł wie ten, co nie raz kupił coś, co osoba obdarowana już miała, lub też z takim samym prezentem przyszli inni goście i wyjątkowość naszego prezentu prysła.

Jeśli zajrzymy do naszej półki, to z pewnością znajdziemy tam niejeden przedmiot, którym zostaliśmy obdarowani, a teraz jest nam po prostu niepotrzebny i nawet nie pamiętamy od kogo go otrzymaliśmy.

Coś wyjątkowego dla wyjątkowej osoby.

Są osoby w naszym życiu, które często poświęciły dla nas całe swoje życie, rezygnując z własnych pasji, ambicji, czy też marzeń. Tymi osobami są oczywiście nasze mamy.
Ile trzeba wysiłku włożyć w wychowanie dziecka, z ilu rzeczy trzeba czasem po drodze zrezygnować wie tylko ten, co dzieci już wychował lub właśnie wychowuje.

Maj jest tym pięknym miesiącem, w którym wszystkie mamy obchodzą swoje święto. Jak najlepiej pokazać mamie, że jest dla nas naprawdę ważną osobą?

Myślę, że dobrym pomysłem na niebanalny i ważny dla mamy prezent jest zakupienie mamie wyjazdu weekendowego z jakąś ciekawą zagraniczną wycieczką. Taki prezent z pewnością mama zapamięta, nie będzie tuzinkowy, a jednocześnie podkreśli jak mama jest dla nas ważna i jak bardzo ją szanujemy za wszystko, co dla nas zrobiła i nadal robi.
Takiego prezentu nie odłoży się na półkę, nie przekaże się dalej, będzie po prostu dla obdarowywanej osoby.

Jeśli martwisz się, że mama jest sama i będzie się źle czuła na zorganizowanym wyjeździe wśród par, to wybierz weekend zorganizowany dla Singli – na pewno znajdzie na nim bratnią duszę.

Może będzie to weekend w Polanicy z wycieczką do Wiednia?

Zobacz oferty na majowy weekend 22-24.05.09 - www.nowe-horyzonty.com.pl

---

BT Nowe Horyzonty - wyjazdy m.in dla Singli

Artykuły do przedruku

Co kupić mamie seniorce?

Autor: Być Seniorem

Dzień Matki to doskonała okazja do okazania uczuć tej bliskiej nam osobie. Warto pamiętać o tym, że tego dnia swoje święto mają też wszystkie panie, które są już babciami, bo przecież nie przestały być matkami.

...coś praktycznego
Producenci telefonów komórkowych wyszli na przeciw potrzebom osób starszych i stworzyli telefon dla seniora. Takie specjalne aparaty zostały specjalnie przystosowane do potrzeb osób w podeszłym wieku. Menu jest w nich maksymalnie uproszczone, przyciski duże z wyraźnymi oznaczeniami, wyświetlacz wyraźny i czytelny nawet dla niedowidzących osób. Dodatkowo w większości aparatów znajdziemy przycisk SOS, który w razie potrzeby po naciśnięciu zaalarmuje pięć wybranych numerów. Wbudowane w nich głośniki są mocniejsze od tych w zwykłych aparatach, dzięki czemu nawet niedosłyszący mogą ich używać. Korzystanie z takiego telefonu jest nawet niż ze stacjonarnego.

...coś pięknego
Nic nie sprawia kobiecie takiej przyjemności jak piękna rzecz. Misternie zdobiona broszka, ręcznie malowany szal, albo rodzinna fotografia w artystycznie wykonanej ramce to pewniaki. Natomiast jeśli seniorka ma artystyczną duszę może warto wysłać ją na kursy hobbystyczne lub zajęcia plastyczne np. kurs garncarstwa lub... kaligrafii japońskiej.

...coś kulturalnego
Paniom, które lubią czytać ale mają słaby wzrok można podarować specjalną lupę powiększającą lub książkę z dużymi literami. Specjalne wydania z dużym drukiem dla osób niedowidzących można już bez problemu kupić w Polsce. Wśród dostępnych pozycji są powieści obyczajowe, romanse i poradniki. Innym ciekawym pomysłem na książkowy prezent dla seniorki jest podręcznik do obsługi komputera. W internecie można znaleźć coraz więcej stron poświęconych życiu i aktywności osób starszych, z ciekawymi informacjami dla seniora. Osoby, które mają problemy z poruszaniem się mogą w ten sposób zachować aktywny kontakt ze światem.

...coś zabawnego
Dla seniorek obdarzonych niezwykłym poczuciem humoru dobrym prezentem może być zabawny gadżet albo koszulka ze śmiesznym nadrukiem, którym będzie mogła podkreślić dystans do swojej osobowości lub wieku.
...coś zdrowego
Zdrowie seniora jest bardzo ważnym aspektem jego życia i bliskich mu osób. Aby uniknąć ciągłych wizyt u lekarzy i używania dużej ilości leków warto zadbać o nie poprzez profilaktykę. Takie akcesoria jak bielizna zapobiegająca reumatyzmowi czy rozgrzewające buty mogą być dobrym prezentem. Pragnącym zachować aktywność seniorkom możemy kupić karnet na basen, zajęcia fitness dla starszych osób lub akcesoria do Nordic Walking. Ten zdobywający coraz większą popularność sport jest idealny dla starszych osób - bezpieczny i nie wymagający dużego wysiłku, a jednocześnie rewelacyjnie wpływający na stan zdrowia. Oprócz oczywistych walorów fizycznych sportu powinniśmy pamiętać, że podczas wysiłku fizycznego organizm produkuje endorfiny czyli tak zwane "hormony szczęścia", które przeciwdziałają stanom depresyjnym.
...coś relaksującego
Biura podróży prześcigają się w ofertach turystyki dla seniorów. Wyjazdy organizowane są zarówno w celach rekreacyjnych, jak i religijnych. Warto też zainteresować się ofertą programu Europe Senior Tourism, dzięki której można wysłać seniorów na wczasy do Hiszpanii za niewielkie pieniądze. Wycieczki dla seniora to prężnie rozwijająca się dziedzina i warto się nią zainteresować. Odpoczynek na gorącej plaży lub wymarzona pielgrzymka nie tylko dostarczy wspaniałych wspomnień ale też pozwoli wypocząć i zapomnieć o codziennych troskach.
Obojętnie, którą z podanych wyżej propozycji państwo wybiorą należy pamiętać o jednej zasadzie. Dobry prezent to taki, który ktoś bardzo chciałby dostać, ale sam go sobie nie kupi.

---

Być Seniorem

Artykuły do przedruku

Chcesz zakupy do domu ?

Familo to sklep internetowy ,

 w którym możesz robić zakupy , które przywiozą Ci do domu.
Za przywiezienie nic nie płacisz.
Potrzebne rzeczy wybierasz przez internet.

Czy Dieta Chroni Przed Demencją ? cz.2

Dziękuję bardzo za komentarz. Ale nie końca się z nim zgadzam - porównując ceny mięsa i ryb - można sobie pozwolić na zakup ryby raz lub dwa razy w tygodniu. Zamiast oleju można używać do surówek i sałatek oliwy z oliwek. Można też jeść więcej warzyw i owoców.
Jemy za dużo chemii oraz nie ruszamy się - zwłaszcza po przejściu na emeryturę i dlatego chorujemy na demencję . W mojej rodzinie żadna z babć ani dziadków nie mieli demencji mimo iż żyli po około 80 lat . Na demencję zachorowała moja mama.

Pozdrawiam Ewa Madej

Czy Dieta Chroni Przed Demencją ?

Badania amerykańskich naukowców dowodzą , iż stosowania diety śródziemnomorskiej
chroni przed demencją.
Badani pacjenci jedli dużo drobiu , ryb oraz oliwy z oliwek.
Ścisłe stosowanie  diety śródziemnomorskiej zmniejsza ryzyko wystąpienia demencji 
aż o 19 % w stosunku do osób jedzących normalnie.
Dieta śródziemnomorska bogata w kwasy omega - 3 chroni też przed chorobą Alzheimera.

Motywacja i Sens Życia

Ten właśnie film motywuje mnie do działania i czekania spokojnie na sukces.

Plan Sukcesu

Dziś otrzymałam na swoją pocztę email wspaniały film
PLAN SUKCESU.
Film przedstawia drogę Arnolda Szwarcenegera
do spełnienia swych młodzieńczych marzeń .

Zachęcam do obejrzenia filmu .
Film jest bardzo motywujący do działania zgodnie z naszymi marzeniami ,
nie słuchając innych ludzi.
Zazwyczaj to inni naśmiewają się z naszych dążeń i marzeń.
Tłumią naszą motywację.
Nie wierzą w nasz sukces.
I dlaczego często my rezygnujemy z marzeń i bardzo często żałujemy.

Sięgnij po szczęście już dziś

Twoje  życie jest takie, jakie sam sobie tworzysz.
Jesteś tym, kim myślisz, że jesteś.
Sięgnij po szczęście już dziś,

•  zacznij myśleć pozytywnie,
•  afirmuj o swoim szczęściu, 
• o swoim życiu. 

Nie obawiaj się niczego i zacznij przyciągać radość, miłość i dostatek.

   Często spotykam się z ludźmi i jeszcze częściej słyszę jak narzekają, jak się skarżą na rodzinę, na życie, na brak pieniędzy, na brak szczęścia, na brak miłości.
Równie często zastanawiam się, dlaczego tak się dzieje?
Dlaczego my, ludzie, istoty stworzone do szczęścia i miłości tak narzekamy?
Dlaczego my-ludzie, istoty tak inteligentne nie potrafimy cieszyć się z tego co posiadamy, z tego co już jest nasze?
Zastanawiam się często, czy aby na pewno zdajemy sobie sprawę z tego, że nasze życie zależy tak naprawdę tylko i wyłącznie od nas samych?

   To smutne, że jako istoty myślące, tak negatywnie podchodzimy do życia, do tego cudu, który został nam podarowany. Dlaczego zamiast cieszyć się życiem, każdą jego chwilą, ciągle narzekamy? Dlaczego ciągle skupiamy swoją uwagę na tym, czego nie mamy, dlaczego nie jesteśmy wdzięczni za to, co już posiadamy? A to brak pieniędzy, a to w miłości nam się nie układa, a to źle się czujemy, dzieci są niegrzeczne, nie chcą się uczyć, ciągle narzekamy na zdrowie, na męża, że ciągle jest zmęczony  itd.
   Codziennie skupiamy naszą uwagę na tym, co tak naprawdę nam nie służy, co nam przeszkadza, czego nie chcemy. Ale im bardziej się na tym skupiamy, im bardziej czegoś nie chcemy, tym więcej tego w życiu dostajemy. Sami sobie przyciągamy dokładnie to, co mamy, kim jesteśmy, gdzie mieszkamy i jakie problemy nam towarzyszą.
To my tworzymy nasz świat, nasze życie, naszą miłość, szczęście, bogactwo.
I to my jesteśmy winni sobie przeprosiny, bo nikt inny naszego życie nie kształtuje, nikt, prócz nas.
Jak często jesteś zadowolony ze swojego życia?
Jak często dziękujesz za to, co posiadasz?
Jak często od tak, po prostu się uśmiechasz?
Czy potrafisz śmiać się i cieszyć każdego dnia? Nawet drobnostkami?
Czy potrafisz powiedzieć:
-"Jestem szczęściarzem".

-"Jestem szczęśliwa".

-"Moje życie jest piękne ".

   Każdego dnia, każdego ranka, po przebudzeniu, ciągle, nasze myśli zaczynają swoją codzienną wędrówkę: co muszę zrobić, czego nie mam, co muszę kupić, trzeba posprzątać, zrobić pranie, poczytać z dzieciakami, muszę się pouczyć, co znowu zrobiłam/łem źle? To są myśli, które kształtują nasz dzień, nasze życie, nas samych. To jest to, kim jesteśmy.

   Nasze życie jest smutne, pełne trosk, problemów, rachunków, żalu, strachu, a my jesteśmy tzw. "kłębkiem nerwów".
Czyż nie lepiej dla własnego dobra i szczęścia, zacząć dzień od pozytywnych myśli, afirmacji?

"Jestem szczęśliwy".

"Dzisiejszy dzień przyniesie mi dużo radości".

"Jestem szczęściarzem".

"Jestem bogata".

"Moje życie jest cudowne".

"Jestem fantastyczny".

"Dzisiejszy dzień przyniesie mi korzyści finansowe".

   Pamiętajcie, że nasza podświadomość jest jak gąbka, chłonie dosłownie wszystko, o czym myślimy, o czym mówimy, czego życzymy sobie i innym, i zrobi wszystko, abyśmy to właśnie dostali. Zastanów się nim coś powiesz, myśl pozytywnie aby pozytywne rzeczy zaczęły dziać się w Twoim życiu. Uważaj na to, czego pragniesz, i na to, czego nie chcesz. Uważaj nawet na to, co piszesz, bo to właśnie dostajesz .

   Czasem jest nam trudno myśleć pozytywnie, zwłaszcza, kiedy jest nam źle, kiedy dzieje się wszystko to, czego nie chcemy, czego się boimy, ale jeśli jest źle, nie mamy już nic do stracenia i najwyższa pora uświadomić sobie, że jednak może być dobrze, że mogę być szczęśliwy, że spotkam miłość mojego życia.

   Zapytaj samego siebie: "Czy mogę coś stracić, jeśli zacznę myśleć pozytywnie"?
Odpowiedź brzmi NIE. A wiesz dlaczego? Ponieważ pozytywne myślenie przyciąga do nas miłość, szczęście, radość, pieniądze, odpowiednie osoby, książki, pozytywne zdarzenia. Pozytywne myślenie przyciąga do nas wszystko, co pozytywne, dobre. Dlatego nie odkładaj tego wszystkiego na później, potem może być za późno. Zacznij od teraz, zacznij już dziś. Myśl dobrze, myśl pozytywnie, myśl i skupiaj się na tym, czego pragniesz, a nie na tym czego się obawiasz. Przyciągnij do siebie, wszystko to, o czym marzysz i czego potrzebujesz. Pozytywne myślenie nic nie kosztuje, a działa cuda. Wiem co mówię, sprawdziłam na sobie.

   Nie myśl o tym, co musisz, ale o tym, co możesz. A co możesz zrobić? Możesz zrobić wszystko, wystarczy tylko chcieć, wystarczy zmienić tok naszego myślenia.

   Czasem narzekamy, że nam źle, ale nie robimy nic, aby cokolwiek poprawić. Dlaczego? Być może jesteśmy zbyt leniwi.  Być może tak nam wygodnie. Być może paraliżuje nas strach, który jednocześnie blokuje nas i przypływ naszego szczęścia, blokuje naszą energię. Ale jeśli naprawdę potrzebujesz zmian, potrzebujesz szczęścia, miłości, spokoju, ukojenia, pieniędzy - sięgnij po nie.

   Myśl i afirmuj, że masz wszystko to, czego potrzebujesz, a będziesz to wszystko mieć. Podziękuj za to, co już posiadasz i przygotuj się na więcej. Uśmiechaj się, ciesz, bądź pozytywny.

   Kiedyś przeczytałam coś takiego, taką anegdotę:
"Jedzie mężczyzna w tramwaju i myśli: - Żona – zołza, przyjaciele – oszuści, szef – sadysta, idiota, praca – beznadziejna, życie do dupy... "
A Anioł Stróż stoi za jego plecami i zapisując to wszystko myśli:
-"Ale dziwne życzenia i to codzienne, ale cóż mogę zrobić, muszę je spełniać... "

Nasze myśli wibrują we wszechświecie i same się realizują.  Zacznij więc myśleć pozytywnie.
"Wszyscy jesteśmy energią. Energię wysyłamy i energię odbieramy".

   Dlaczego zatem mam wysyłać złą, negatywną energię i znowu taką samą odbierać? Przecież myśląc pozytywnie wysyłam dobrą energię tak, i dobrą energię odbieram, więc dlaczego codziennie popełniamy te same błędy?
Od nas zależy nasze życie, jak je przeżyjemy, czy będziemy szczęśliwi czy nie. Zacznijmy już dziś karmić naszą podświadomość dobrymi myślami, o ludziach, o sobie, o naszym życiu. Sami zobaczycie, że Wasze ciało i dusza zaczną "delektować" się rozkoszą pogodnego i radosnego życia. Do osiągnięcia szczęścia, naprawdę nie potrzeba wkładać wiele wysiłku. Nie wolno nam się poddawać.

    Potęga naszej podświadomości jest ogromna i nawet nie zdajemy sobie z tego sprawy. Kochani, sami sobie szkodzimy, czy nie pora to zmienić?

   Myśl pozytywnie i bądź wytrwały, nie poddawaj się, jeśli nie widzisz efektów, bo każde zwątpienie przyciąga to, czego nie chcesz. Musisz uwierzyć, że osiągniesz to, czego pragniesz, ale nie wolno Ci w to zwątpić. Nigdy.

   Pozdrawiam gorąco i przesyłam pozytywną energię i wiele radości.

Przedrukowano z artelis.pl

Agnieszka Zdrzałek

Życie i długowieczność -problem starzenia się - D. Chopra

Starzenie się jest stopniowym pogarszaniem się sprawności fizycznej i umysłowej, jakie zachodzi z upływem czasu i kończy się ustaniem wszel­kich funkcji, to znaczy śmiercią. Mechanizm starzenia się nie jest dokład­nie znany.

 

Stresy emocjonalne i zmartwienia mogą proces starzenia się przyspie­szyć.

 

Na skutek osłabienia reakcji obronnych,które przychodzą wraz z wiekiem -  organizm staje się znacznie bardziej podatny na rozmaite choroby, w tym ra­ka. Wypływa stąd wniosek, że korzyści z obniżenia poziomu stresów obejmują zwiększenie szansy na dłuższe życie.

Naukowcy odkryli , iż to jak traktujemy siebie - wpływa na nasze zdrowie.

Człowiek widzący siebie jako zdrową osobę jest zdrowy , a człowiek mówiący , że czuje się staro - naprawdę tak się czuje.

Odczuwa różne dolegliwości związane ze starością.

 

Dlaczego O Wszystkim ?

Zastanawiacie się na pewno dlaczego piszę o wszystkim :

• o demencji , 
• zdrowiu , 
• zdrowej diecie
• różnych chorobach 
• o odżywianiu komórkowym.

o tym ,co ma uchronić nas przed chorobami związanymi ze starością.Piszę o tym wszystkim , bo łatwiej zapobiegać tym chorobom
w wieku 50 lat , niż w wieku 70 lat.
Dlatego moje spojrzenie na starość ciągle się rozwija ,
patrzę na nią ze wszystkich możliwych stron .
Dlatego tak wielka rozpiętość tematów.

Czym Jest Demencja

Demencja, zwana także otępieniem, jest przewlekłą postępującą chorobą mózgu.
Demencja charakteryzuje się spadkiem wszystkich wyższych funkcji poznawczych, takich jak :

• pamięć, 
• myślenie, 
• osąd, 
• orientacja, 
• rozumienie, 
• przetwarzanie danych, 
• zdolność do uczenia się i wyrażania siebie. 

Demencji towarzyszą następujące zmiany emocjonalne:

• lęk, 
• drażliwość,
•  zmiany osobowości, 
• utrata szacunku dla samego siebie, 
• depresja, wahania emocjonalne, 
• zmniejszenie ilości wyrażanych uczuć, 
• mniejsze natężenie emocji, 
• obojętność. 

Członek rodziny chory na demencję całkowicie zmienia swój  sposób myślenia.
Demencja ogólnie odnosi się do utraty pamięci i innych zdolności intelektualnych.
Demencja to poważna choroba i stanowi zagrożenie dla życia.
Istnieje kilka form demencji, niektóre są bardziej powszechne niż inne, choć wszystkie oznaczają chorobę znacznie utrudniającą codzienne życie. 
Demencja jest chorobą progresywną i trwa do końca życia.

Demencja
Otępienie jest stanem charakteryzującym się pogorszeniem co najmniej dwóch wyższych funkcji poznawczych, z których najważniejsza jest pamięć.
Diagnoza problemów z pamięcią wynikających z demencji nie jest wystarczająca,
musi, jej towarzyszyć jeszcze co najmniej jedna zaburzona funkcja mózgu np. :

• orientacja przestrzenna, 
• mowa, 
• osąd, 
• rozumienie.

Deepak Chopra - Twórzmy Zdrowie

W drugiej części książki Twórzmy Zdrowie autor pisze o tym , że

ludzie zdrowi są z całą pewnością szczęśliwsi od ludzi chorych. Ba­dania zaś coraz częściej ujawniają, że relacja odwrotna jest również pra­wdziwa: ludzie szczęśliwi są zdrowsi niż ludzie nieszczęśliwi. Okazuje się, że szczęście, czyli po prostu myśli w większości szczęśliwe, wywołu­je w mózgu zmiany chemiczne, które z kolei niezwykle korzystnie od­działywają na organizm.

Myśli smutne, przygnębiające, wywołują w chemizmie mózgu zmiany dla organizmu szkodliwe.

 

My­śli wrogie, pełne złości, wywołują gwałtowne bicie serca, wzrost ciśnienia krwi, czerwienienie się i inne zmiany. Myśli niespokojne mogą rów­nież przyspieszyć bicie serca, podnieść ciśnienie krwi, a także wywołać drżenie rąk, skurcze żołądka, wystąpienie zimnego potu i ogólne uczucie słabości; mówimy tedy, że ktoś jest „chory ze strachu". Różnorakie myśli najwyraźniej wywołują w mózgu zmiany chemiczne, co tłumaczy wystę­powanie objawów fizycznych.

 

Myśli mogą mieć zdolność leczenia, muszą jednak być szczere, pełne wiary i trwałe.

W każdej chwili nasze zdrowie jest ogólną sumą wszystkich impul­sów, pozytywnych i negatywnych, emanujących z naszej świadomości. Jesteśmy tacy, jakie są nasze myśli. Jeśli jesteśmy szczęśliwi, oznacza to po prostu, że w większości nasze myśli są szczęśliwe. Jeżeli jesteśmy przygnębieni, myśli nasze przeważnie są smutne. Do tego rozrachunku dochodzą też wszystkie inne stany naszego umysłu, nasza codzienna por­cja gniewu, lęku, zazdrości, chciwości, dobroci, współczucia, życzliwości i miłości. Wszystkie te nastroje to po prostu myśli. Gdy zdarzy się, że któraś z nich dominuje, prowadzi to do odpowiedniego dla tej myśli sta­nu umysłu i, jak już wiemy do podobnego stanu fizjologicznego.
Zapraszam do przeczytania książki 
Niewyobrażalny potencjał

dzięki , której :

• uświadomisz sobie siłę własnych myśli;
• zrozumiesz, jak działa mózg i jak możesz tę wiedzę wykorzystać, aby zdobywać więcej pieniędzy, zwiększyć swoją efektywność, szybko usprawnić swoje myślenie (np. zwiększyć swoje IQ), a dzięki temu mieć po prostu więcej wolnego czasu;
• zyskasz większą świadomość, a odkrycie schematów rządzących Twoim zachowaniem na zawsze odmieni to, jak postrzegasz siebie i innych, dając Ci większą swobodę w działaniu.

Twórzmy Zdrowie

W medycynie od dłuższego już czasu stres był dla badaczy czymś podejrzanym.

Badania kliniczne ostatnich lat wykazały , iż   stres jest istotnie głównym sprawcą chorób, a nawet śmierci. Obecnie uważa się, że jest on wmieszany w prawie każdą chorobę, poczynając od chorób serca i nadciśnienia, na nowotworach kończąc.

Badania wspominają  również o wpływie stresu w powstawaniu  cukrzycy i różnych innych dolegliwości związanych z przemianą materii i z zaburzeniami hormonalnymi, takich jak na przykład choroby tarczycy.

Czym dokładnie jest stres?

  W odniesieniu do fizjologii po raz pier­wszy użył tego słowa dr Hans Selye i zdefiniował stres jako nieswoistą re­akcję organizmu na jakiekolwiek naciski. 

 Znamy to wszyscy jako reakcję „walki lub ucieczki", występującą gdy jesteśmy zagrożeni fizycznie. Jak sama nazwa wskazuje, reakcje takie rozwinęły się w nas i we wszystkich istotach żywych jako mechanizmy obronne.

 One to właśnie umożliwiają reagowanie każdego organizmu na zmiany w środowisku. Selye sądził, iż niezależnie od tego, czy szkodliwe bodźce są fizyczne czy psychiczne, przewidywalny łańcuch reakcji jest jednakowy. Teraz okazuje się, że tak nie jest.

Obecnie naukowcy uważają, że przy zagrożeniu z zewnątrz, każdy or­ganizm uruchamia swoiste reakcje w całkowicie zindywidualizowany sposób.

Standardowa definicja stresu bliższa jest teraz temu, co ludzie przezeń rozumieją, stosując go do siebie: „Stres jest nagromadzeniem prawidłowych i nieprawidłowych napięć życia codziennego, które podda­ją próbie zdolność indywidualnego radzenia sobie z nimi." Definicję tę zaakceptuje każdy, kto zużywa energię na pokonywanie uciążliwości ha­łasu, pośpiechu i chaosu dzisiejszego życia.

Na ogół zakłada się jednak, że stres jest czymś z zewnątrz, że jest nim właśnie pośpiech, hałas i chaos. To błędny punkt widzenia; stres jest w nas. 

Dr Daniel X. Friedman, autorytet w dziedzinie stresu, mówi: „Stres jest sprzężonym działaniem ciała i umysłu, obejmującym ocenę za­grożenia i natychmiastowe dostosowanie do niego reakcji. Mechanizmem uruchamiającym ten proces jest indywidualna percepcja zagrożenia, nie samo zagrożenie. Percepcja bywa różna, w zależności od temperamentu i doświadczenia." 

 Właściwy stres pomaga człowiekowi przystosować się, niewłaściwy stres natomiast niczemu do­bremu nie służy i może skończyć się chorobą."

 To indywidualna percepcja zagrożenia wywołuje stres, a nie wydarzenie jako takie. Najczęściej uznawanymi stresorami, czyli źródłami stresu w naszym życiu są między innymi :

• rozwód, 
• śmierć uko­chanej osoby, 
• utrata pieniędzy, majątku lub pracy, 
• choroba w rodzinie i uwagi krytyczne pod naszym adresem. 

Nie one są jednak prawdziwymi stresorami. 
Faktyczne stresory to :

1. lęk przed rozwodem,  
2. lęk przed utratą ukochanej osoby, 
3. lęk przed utratą pracy 
4. lęk przed krytyką. 

Nawet nad­chodząca śmierć nie jest sama w sobie tak groźna, jak:

•  lęk przed umiera­niem. 

Raz jeszcze powracamy do myśli, do wzorców myślowych w mózgu, pobudzających zmiany biochemiczne i nerwowe. Stres podąża ty­mi szlakami, od umysłu do ciała.

Jakie są nieprawidłowe objawy reakcji stresowej? Często ujawnia się ona w postaci choroby. Ponieważ choroba pociąga za sobą wiele zmian zachodzących w czasie, powiedzmy sobie, iż stres objawia się jako pro­ces chorobowy, którego skutki kumulują się w organizmie. W rezultacie, u jednego człowieka wystąpić może nadciśnienie, a u drugiego wrzody. 

W świecie lekarskim jest takie powiedzenie: ^Wrzody to nie to, co jesz, ale to, co ciebie zjada." Stres może też przyjąć postać bliżej nieokreślo­nych objawów, które składają się na to, co powszechnie nazywa się „ze­społem wewnętrznego wypalania się."

Reakcja na stres może też okazać się śmiertelna. Niedawno dokonano zaskakującego odkrycia, że stres niszczy układ odpornościowy organi­zmu. Gdy ktoś cierpi na przewlekły stres, może to zahamować u niego wytwarzanie naturalnych komórek obronnych ustroju, limfocytów T i makrofagów. Możliwe, że takie zahamowanie tworzenia się tych komórek ma związek z bardzo wysokim poziomem kortyzolu i innych hormonów, jaki obserwujemy u ludzi znerwicowanych. Ponieważ komórki te, „zabój­cy" zarazków, zwalczają zakażenia i inne choroby, niewykluczone, że znaleziono ogniwo wiążące stres z rozwojem takich chorób, jak zapalenie płuc czy rak.

Czy stres jest nam w jakiś sposób potrzebny? Czasami ludzie znerwi­cowani uzasadniają swój stan chorobowy tym, że - jak twierdzą - stres jest im potrzebny do sprawnego działania. Zwykle chcą przez to powie­dzieć, że stres jest im potrzebny do skutecznej konkurencji i odnoszenia sukcesów w ich zapracowanym życiu. Podobne stwierdzenia znaleźć można w niektórych artykułach: trochę stresu dobrze nam zrobi, ale zbyt dużo, szczególnie zbyt dużo tego złego stresu, jest niedobre. Uważam, że taka postawa jest całkowicie błędna. Każdy żywy organizm posiada wro­dzone mechanizmy, pozwalające mu rosnąć i przystosowywać się do oto­czenia. Słonecznik zwraca się ku słońcu na niebie, ponieważ wewnętrzny mechanizm nim steruje, w dni pochmurne natomiast ten sam mechanizm automatycznie się wyłącza. Jest to przykładem, że adaptacje są właściwe i naturalne. Istoty ludzkie wyposażone są w najszerszy i najbardziej twór­czy zespół takich mechanizmów w całej naturze. Nasza zdolność przy­stosowywania się jest nieskończona. U osoby całkowicie zdrowej, właściwa, naturalna reakcja jest w pogotowiu w każdej sytuacji, w tym również w sytuacji, kiedy nie należy nic robić, zachować cierpliwość, milczenie i wiedzieć, kiedy trzeba wypocząć.

Deepak Chopra - Twórzmy Zdrowie

Dziś trafiłam na bardzo ciekawą książkę - Twórzmy Zdrowie napisaną przez amerykańskiego lekarza onkologa Deepaka Chopra.
Książka jest dość krótka .
Autor podzielił ją na 4 części :

1. Zdrowie a choroba
2. Budowanie podstaw
3. Strategie tworzenia zdrowia
4. Ku wyższej rzeczywistości : medytacja i metamorfoza.

Depaak Chopra wskazuje w swej książce , iż
każda choroba fizyczna jest nieodłącznie związana z psychiką pacjenta.
Dlatego lekarz powinien leczyć nie tylko ciało , ale i duszę.
W dzisiejszych czasach lekarz specjalista , na wizytę do którego czekamy kilka miesięcy
nie ma nawet czasu , by dokładnie wysłuchać , jakie mamy objawy choroby.
Łatwiej dziś wystawić recepty na wielką ilość leków
, niż porozmawiać o wątpliwościach pacjentów  .
Zaproponować im zmianę trybu życia i zmianę  zasad odżywiania
Powiedzieć pacjentowi , że bardzo ważne jest nastawienie psychiczne do swojej choroby.

 Czy chcesz się dowiedzieć , 

jak można pokonać złośliwego raka w 90 dni ?

kliknij obok    http://bit.ly/ZiZ7Tr

50+ Co Jeść ?

Minęło 10 dni od rozpoczęcia stosowania surowej diety.
Nie przeszłam na nią , by jeść od razu tylko surowe rzeczy.
Nie chciałam , by organizm musiał się tak szybko przestawić
z normalnej diety na surową.
Jem na śniadanie surowe owoce - często robię z nich szejki.
Potem obiad - najczęściej zupa + mięso i surówka.
Jako przekąska - orzechy lub surówka ze świeżych warzyw
Na kolację - 2 kromki razowego chleba z pomidorem lub ogórkiem ,
albo wędlina z sałatą .
W ciągu tych 10 dni waga spadła o 2 kg.
Jestem lżejsza i lepiej się czuję.

Czy Surowa Żywność Pomaga Opóźnić Starość ?

Jedzenie surowej żywności to nie dieta tylko styl życia.
Znamy go z przekazów historycznych. Człowiek pierwotny żywił się roślinami , które sam zebrał 
oraz  zwierzętami upolowanymi przez siebie.
Nie znał środków chemicznych do przyprawiania roślin i zwierząt. 

W jaki sposób zasada surowego jedzenia zabezpiecza nas przed skutkami
 przedwczesnego starzenia się?

Ciało składa się z żywych komórek, które muszą być dobrze odżywiane, aby mogły prawidłowo funkcjonować. Komórki martwe należy wymienić dzięki czemu stymulujmy funkcjonowanie naszego organizmu.

W trakcie procesu gotowania nasz posiłek traci 30-80% wartości odżywczych.
 Ma to także wpływ na ilość białka w naszej diecie – jedzenie staje się ciężkostrawne, a tłuszcze i kwasy gromadzą się w organizmie. Stajesz się coraz bardziej zmęczony, odczuwasz ból, szybciej się starzejesz.  Te kwasy i toksyny muszą być neutralizowane przez alkalia.

Produkty, które są zasadowe pochodzą z owoców, warzyw oraz z żywności ekologicznej (jak np. surowe orzechy, nasiona , czy oleje roślinne). Dla zachowania zrównoważonej diety musimy mieć pewność, że nasza żywność nie jest przetworzona i nie zawiera związków chemicznych.

Jedząc surową żywność :

1. zmniejszamy ryzyko zachorowania na cukrzycę, 
2. problemy układu pokarmowego ,
3.  przewlekłe choroby serca.
    
    
   Jak należy dodawać surową żywność do swojej diety?

Nie musisz robić niczego specjalnego, wystarczy tylko wprowadzić do codziennej diety szeroką gamę „surowych”, produktów. Możesz zacząć od świeżo wyciśniętego soku do śniadania, sałatki warzywnej lub owocowej na drugie śniadanie, obiad lub jako przekąskę.

Jedzenie jest wtedy lekkostrawne i szybciej trawione, a my stajemy się lżejsi i bardziej sprawni.

 

50+ Co Jeść ?

Dziś minął tydzień od stosowania elementów surowej diety.
Czuję się lżejsza , na śniadanie jem sałatkę z owoców ,
a w ciągu dnia sałatkę warzywną z surowych warzyw.
Nie czuję się głodna.
W internecie jest wiele artykułów na temat surowej diety.
Uczę się i czytam.
w sklepie ze zdrową żywnością kupiłam ekologiczne nasiona
rzodkiewki i brokułów .
Dziś po raz pierwszy dodałam kiełki tych roślin do sałatki warzywnej.
Kiełki są smaczne. Podniosły smak sałatki.
Polecam książkę Mai Błaszczyszyn - DIETA ŻYCIA.