RSS
Facebook
Twitter

piątek, 21 lutego 2014

Czy Łatwo Myśleć Pozytywnie ?

Po cyklu artykułów na temat pozytywnego myślenia
zastanawiam się ,

czy łatwo myśleć pozytywnie ?

Właściwie to nie jest łatwe , niby pamiętamy ,
że mamy być szczęśliwi i myśleć pozytywnie
ale jest to trudne.
Nasze myśli często błądzą wokół tego , co jest negatywne.
Dzień zapełniony różnymi zajęciami , emocje szaleją
i dlatego nie jest łatwo myśleć pozytywnie.
No to co zrobić , by pozytywne myślenie 
było stałym sposobem myślenia ? 
Pozytywne myślenie musi być koniecznie 
połączone z określonym działaniem.
Samo myślenie  nie da nam żadnych efektów ,
efekty można osiągnąć działając .
Efekty działania dają poczucie własnej wartości
oraz motywację do podejmowania dalszych działań.
Ten sposób ułatwia pozytywne myślenie.
Zakładając sobie określone działanie warto monitorować 
jego wykonanie , to daje poczucie , że łatwo wykonać 
określoną rzecz , że potrafimy to zrobić.
A to z kolei daje moc do wykonywania trudniejszych zadań 
i do łatwego myślenia  pozytywnego.
Możemy ułatwić pozytywne myślenie
poprzez planowanie naszych działań   .
Planowanie powinno wyglądać tak  :
1) określamy główny cel , który chcemy osiągnąć ,
2) określamy ramy czasowe ,
3) działania dzielimy na mniejsze etapy ( np. tygodniowe , miesięczne ) ,
4) monitorujemy wykonanie działań.
5) sprawdzamy , czy wykonane czynności przyczyniły się do zbliżenia do naszego celu.
Monitorowanie działań wpływa na moc pozytywnego myślenia.
Dajemy umysłowi dowód , że wykonaliśmy daną czynność ,
że poradziliśmy sobie łatwo , i że możemy zrobić więcej.
Dzięki temu wzrasta nasza moc i łatwość pozytywnego myślenia.
Proponuję zrobić plan na jeden tydzień i monitorowanie efektów działań.


 

wtorek, 18 lutego 2014

Pozytywne Myśli

Dziś znalazłam w internecie film , z którym chciałam się z wami podzielić.
Zachęcam do obejrzenia .


poniedziałek, 17 lutego 2014

8 Sposobów na Pewność Siebie

Osiem sposobów na pewność siebie


1. Przestań przejmować się tym, jak inni ocenią to, co robisz, mówisz, jakie podejmujesz decyzje i jak wyglądasz. Na szczęście nie jesteś pępkiem świata.
2. Nie wymagaj od siebie więcej, niż to realnie możliwe. Daj sobie prawo do błędów, pomyłek i nie do końca trafionych decyzji. Nie ma ludzi, którym to się nie zdarza.
3. Nie rozpamiętuj każdego słowa, gestu, spojrzenia, skierowanych w twoją stronę. Podchodź do siebie i do innych z większym dystansem i z większą życzliwością.
4. Nie myśl, że jesteś obiektem zainteresowania innych ludzi, że inni bacznie cię obserwują i obgadują. To nieprawda. Ludzie mają swoje sprawy, więc nie skupiają się tylko na twojej osobie.
 

5. Zamieniaj marzenia na czyny. Zamiast myśleć: „Chciałabym zaprosić koleżanki na kolację”, po prostu je zaproś. Zamiast marzyć o kursie salsy, zapisz się na zajęcia i nie przejmuj, że okażesz się niezdarą. W końcu wszyscy, którzy przyszli na kurs, są w podobnej sytuacji: nie wiedzą, jak to się robi, i chcą się nauczyć.
6. Zawsze szukaj prawdziwej, świadomej motywacji dla wszystkiego, co robisz. Nigdy przeciw sobie, zawsze dla siebie.
7. Dostrzegaj i ceń małe przyjemności. Rób sobie prezenty. Nic wielkiego. Czasem coś pysznego do jedzenia, innym razem wyjazd z przyjaciółką. Życie w gruncie rzeczy składa się z drobiazgów.
8. Naucz się czerpać radość z własnej odwagi, z przełamywania barier. Każdy kolejny, nawet mały krok w pokonaniu własnej słabości to zwycięstwo!
Źródło: Ewa Żeromska, „Plaster na duszę, czyli jak nie dać się kompleksom”, Wydawnictwo Wojciech Marzec 2013

niedziela, 16 lutego 2014

Moc Pozytywnego Myślenia

By Stuart Miles, published on 12 December 2011

Czy wierzysz 

w moc pozytywnego myślenia ?

Często zastanawiamy się ,
czy pozytywne myślenie ma moc ?
Oglądając różne filmy o motywacji , rozwoju osobistym ,
oraz czytając książki o tej tematyce znajdujemy wiele przykładów pokazujących moc pozytywnego myślenia.


Wiadomo od zawsze , ze nie można jednocześnie :                                                              -  cieszyć się i być smutnym ,
                                                             -  martwić się i śmiać się
                                                             - płakać i tarzać się ze śmiechu .
I właśnie na tym polega moc pozytywnego myślenia.
To my sami wybieramy , jak będziemy reagować na kłopoty , zmartwienia , choroby.
Gdy dostajemy negatywne informacje decydujemy , jak się do niej odniesiemy.
Często mimo niekorzystnych warunków w jakiś sposób udaje nam się zrealizować wybrany cel.
Zdarza się to wtedy , gdy bardzo wierzymy , że :
  •   damy radę , 
  •   to nie jest wcale trudne ,
  •   wystarczy działać 
  •   mamy przykład innych osób
  •   znajdziemy rozwiązanie sytuacji. 
 I na tym polega moc pozytywnego myślenia.
Nie przyjmujemy do wiadomości , ze coś może się nie udać .
Robimy daną rzecz wiele razy , mimo porażek , bo na końcu naszej drogi jest sukces.
Wytrwałość i motywację do działania daje nam - moc pozytywnego myślenia.
Moc pozytywnego myślenia kieruje naszymi działaniami i popycha nas do realizacji celu.
Działamy tak długo , aż uda się osiągnąć cel , bo dzięki mocy pozytywnego myślenia  naprawdę się udaje. 
Realizacja jednego celu pociąga za sobą realizację następnych - bo wtedy już wierzymy , że możemy osiągnąć , to , co założyliśmy.
Dzięki mocy pozytywnego myślenia i działaniu osiągamy swoje cele.
Ważne jest to , że moc pozytywnego myślenia musi być wspierana przez działania.
Bez działań nie da się nic osiągnąć .
Ale moc pozytywnego myślenia wspomaga nasze działanie.

piątek, 14 lutego 2014

WALENTYNKI

Dziś Święto Zakochanych - Walentynki 

Wszystkim czytelnikom mojego bloga życzę dużo miłości ,
czułości i radości z posiadania drugiej połówki.
Bo życie jest łatwiejsze , gdy mamy się do kogo przytulić , z kim porozmawiać , cieszyć się razem.

A oto piosenka dedykowana wszystkim zakochanym.

czwartek, 13 lutego 2014

Zastanawiam się , czy

pozytywne myślenie

 pomaga w naszym codziennym życiu ?
Na pewno myślenie o problemach z przeszłości powoduje często smutek i żal.
Te uczucia zamykają nam drogę do kreowania lepszej  nowej rzeczywistości.
Pozytywne myślenie otwiera nasz umysł na nowe pomysły ,
pobudza do działania , tworzy wiarę w to , że uda się nam coś zrobić.
Bardzo często zdarza się nam , ze marnujemy czas na rozmyślanie o rzeczach ,
które chcemy wyrzucić z własnego życia
Myśląc o problemach - nadajemy im większych rozmiarów ,
nie pomaga nam to w pozbyciu się problemów.
Myślenie o problemach jet myśleniem negatywnym.
Myślenie pozytywne to zastanawianie się i działanie w celu
rozwiązania swych problemów.
Naszym podstawowym zadaniem , jako kreatorów swojej przyszłości
jest poinformowanie swojej podświadomości o tym , czego pragniemy.
Wiadomo , że każdy z nas pragnie wszystkiego , co dla niego najlepsze .
I właśnie o tym należy poinformować podświadomość - najlepiej zapisując
na kartce swoje cele i działania zmierzające do ich realizacji.
W ten sposób wchodzimy w rytm pozytywnego myślenia oraz przyciągana do siebie
sukcesów.
Wiadomo , ze samo pozytywne myślenie nie sprawi , ze nasze cele zrealizują się same.
Ale pozytywny stosunek do wykonania postawionych celów daje motywację do działań.
A działania prowadzą do systematycznego i wytrwałego dążenia do celu.
I właśnie w tym pomaga nam pozytywne myślenie.
Trzeba często myśleć o tym , co wszystkim , czego chcemy w przyszłości.
Powinniśmy planować i myśleć w wielkiej skali., ze wszystko to , co najlepsze
właśnie nam jest dostępne i dobre właśnie dla nas.
cieszyć się  z wszystkiego , co nam się przydarza.
Nawet z najmniejszego sukcesu , bo wszystko z czego się cieszymy
i za co  jesteśmy wdzięczni wzrasta.
Pozwólmy sobie na pozytywne myśli i uśmiech na twarzy ,
znajdźmy chwilę w ciągu dnia , by pomyśleć o tym czego chcemy ,
zaplanujmy działania i do roboty.





wtorek, 11 lutego 2014

Myśl Pozytywnie

cz. 4

I znowu o pozytywnym myśleniu !

Dziś znalazłam na FB to oto zdjęcie.
Zastanawiam się dlaczego pozytywne myślenie kojarzy się ze szczęściem.
Pewno dlatego , ze wszystkie książki o rozwoju osobistym mówią,że nasz świat zewnętrzny zmieni się , gdy sami zmienimy się wewnątrz.
A co to znaczy wewnątrz - to znaczy zmienić swoje myśli , uczucia , emocje.
Pozytywne myślenie pomaga nam właśnie w zmianie uczuć i emocji , które wpływają na nasz stosunek do życia , stosunek do innych , na nasze spojrzenie na świat wokół nas.
To , że czujemy się szczęśliwi wpływa na to , co dzieje się wokół nas. 
Uśmiechając się przyciągamy do siebie pozytywnych ludzi , którzy lubią się uśmiechać.
Ponurak nie znajdzie wokół siebie uśmiechniętych ludzi - wszyscy od niego uciekają.

Oto co o myśleniu pozytywnym mówi :

Brian Tracy – kanadyjski pisarz i twórca e-booków z dziedziny rozwoju osobistego i psychologii sukcesu. Wiele z jego publikacji znalazło się na liście światowych bestellerów. Brian Tracy jest zaliczany do najlepszych mówców zawodowych na świecie.

Ten znany mówca motywacyjny mówi , że stajemy się głównie tym , o czym myślimy.

Potwierdza on , że Twój świat zewnętrzny staje się odzwierciedleniem Twojego wnętrza.
 Jego obserwacje potwierdzają , że przez większość czasu ludzie myślą o tym czego chcą i jak to zdobyć ( ale tak robi 10 % ludzi ) , a niestety 90 % myśli o tym , czego nie chce mieć w życiu.

Wg Briana Tracy trzeba wykonać następujące kroki , by dojść do wymarzonego celu :


1. Kiedy będziesz już myśleć i mówić o tym czego chcesz, zaczniesz gwałtownie poruszać się w kierunku celu, a Twój cel będzie zbliżał się do Ciebie
2. Im więcej będziesz myślał o tym czego chcesz i jak to osiągnąć, to staniesz się bardziej pozytywny i optymistyczny .
3. Tworzysz pole energetyczne, które przyciąga zasoby ludzkie i ich pomysły jak pomóc Ci w osiągnięciu celu

4. Musisz zapisać swoje cele na kartce papieru
5. Twoim zadaniem będzie: zdecydować czego chcesz, zapisać to, zaplanować jak to osiągnąć a potem pracować nad tym każdego dnia


Cel może ustanowić tylko człowiek myślący pozytywnie , bo tylko taki uwierzy w realizację swego celu.
Więc myśl pozytywnie , 
a świat uśmiechnie się do Ciebie.

poniedziałek, 10 lutego 2014

Myśl Pozytywnie

cz. 3

Od czego zacząć pozytywne myślenie ?

ROOF ICE © Miroslav Vajdić

Często zastanawiam się w nawale obowiązków w pracy i w domu ,
jak można myśleć pozytywnie , gdy często spadają nam na głowy
różne nieprzyjemne zdarzenia i kłopoty .
Jak tu myśleć pozytywnie , gdy świat sprzysiągł się nas trapić .
Jak myśleć pozytywnie -
gdy brakuje czasu ?
Jak pozytywnie patrzeć na świat , gdy wokół kłótnie , swary , krzyki ?

 
Ale wystarczy popatrzeć na te sople , nie mamy mocy , by rozkazywać przyrodzie.
Najpierw pada śnieg , potem świeci słońce , śnieg topnieje , robią się sople, potem znów woda zamarza.
To cały proces , na który żaden człowiek nie ma wpływu.
Przyroda wie , co ma robić - pory roku następują po sobie wszystko jedno , czy nam smutno , czy wesoło - wiosna , lato , jesień , zima , wiosna , lato , jesień , zima. I tak stale , wciąż i na okrągło.
Nie mamy wpływu na przyrodę , ale mamy wpływ na swoje myśli , emocje i uczucia.
Mamy wpływ na to , by pozytywnie myśleć.
Mamy w sobie tę moc , która wyzwala w nas śmiech , zadowolenie , odczuwanie sukcesu.
Wiele czytałam o tym , ze trzeba często okazywać wdzięczność za to  , co mamy teraz.
Nieraz myślimy , że nie mamy nic za co możemy być wdzięczni - ale popatrzmy wokół siebie -
możemy podziękować komuś za uśmiech , za pomoc , którą nam okazał , za dobrą herbatę , którą pijemy , za film , który oglądamy.
To wszystko drobnostki , ale pomagają nam pozytywnie myśleć o otaczającym nas świecie , o swoim życiu , o tym , co mamy.
Nie denerwując się i uśmiechając się częściej wpływamy na to , że nasze myślenie staje się pozytywne.
A cały świat wydaje się ładniejszy i dbający o nas.

Pięknie o naszej mocy , którą posiadamy wszyscy , lecz rzadko z niej korzystamy  pisze Jacek Walkiewicz w swej książce Pełna moc życia




niedziela, 9 lutego 2014

Myśl Pozytywnie

cz. 2

Czy umiesz myśleć pozytywnie ?

 Żyjąc wiele lat na tym świecie przeżywamy dużo różnych chwil
zarówno pozytywnych , jak i negatywnych.
Niekiedy bywają takie okresy , ze nic nam się nie udaje , ponosimy same porażki,
życie rzuca nam kłody pod nogi.
Wtedy konieczne jest zatrzymanie się i zrobienie listy wszystkich sukcesów ,
które osiągnęliśmy w życiu.
Taka lista pozwala spojrzeć wstecz i zastanowić się , jak wiele jednak osiągnęliśmy.

Czy pozytywne myślenie w czymś nam pomaga ?

Okazuje się , ze tak  - nasza podświadomość kieruje naszymi emocjami i uczuciami.
Gdy uczucia i emocje są pozytywne - podświadomość zrobi wszytko ,
byśmy właśnie tak  - w sposób pozytywny odbierali świat wokół nas.
Naukowcy mówią , że podświadomość to nasz pokorny sługa - robiący to , co czujemy.
Gdy odczuwamy negatywne emocje - podświadomość będzie ich dostarczała coraz więcej ,
ale gdy nasze emocje są pozytywne - podświadomość sprawi , że nasz świat będzie pozytywny ,
będziemy osiągać więcej radości i sukcesów.
Dlatego to od nas samych zależy , jakie będzie nasze życie .
I zawsze  pamiętajmy o pozytywnym myśleniu.
Pozytywne myślenie - to samospełniająca się przepowiednia.
Gdy chcesz w życie więcej radości - ciesz się nawet z małych rzeczy ,
a życie dostarczy Ci również wiele większych radosnych chwil.

Ten film pokazuje , że nigdy nie można się poddawać .
Trzeba realizować marzenia , ale tylko wtedy - gdy wiemy o czym marzymy.
Gdy mamy cele i wiemy , co chcemy osiągnąć.
Pozytywne myślenie nam w tym pomaga .
Wiara w sukces prowadzi do sukcesu.
Ale najpierw trzeba wymyśleć , co chcemy osiągnąć
i do tego potrzebujemy pozytywnego myślenia.



piątek, 7 lutego 2014

Myśl Pozytywnie

Czy myślisz pozytywnie ?
Wiele podręczników dotyczących rozwoju osobistego zaleca ,
by myśleć pozytywnie , nawet wtedy , gdy życie daje nam w kość.
Autorzy twierdzą , iż negatywne myśli wywołują negatywne emocje i uczucia ,
a te z kolei stanowią o naszych codziennych działaniach.
Wiadomo , że gdy nie wierzę w osiągnięcie jakiegoś celu
nie zdołam nakłonić się do wykonania działania.
Osiągnięcie szczęścia jest możliwe tylko wtedy,
gdy wiemy czym jest dla nas szczęście .
W osiągnięciu szczęścia pomaga nam pozytywne myślenie .
Najpierw trzeba wyrobić sobie nawyk pozytywnego myślenia ,
a dopiero później nasza podświadomość pomoże nam osiągnąć sukces
o jakim myślimy.

 Marcin na filmie mówi nam o tym , że lepiej być pozytywnie nastawionym do życia.
Pozytywne myśli i słowa przynoszą pozytywne efekty dla nas samych.



czwartek, 6 lutego 2014

Uśmiechnij się

 Czy lubisz się uśmiechać  ?

Pisząc przez miesiąc o chorobach osób starszych zapomniałam ,
że tematy te wywołują negatywny wpływ na naszą psychikę .
Tylko demencja , opieka , udary .
A życie składa się też z pozytywnych chwil ,
dzięki którym

się uśmiechamy.

 Często mimo zmartwień staramy się robić " dobrą minę do złej gry "
i uśmiechamy się przez łzy.
Uśmiech dodaje pozytywnej energii ,
pozwala zapomnieć o trudach codziennego życia 
oraz pozwala spojrzeć na świat przez różowe okulary.
Uśmiech zwalcza też stres i wyzwala w nas pozytywne myślenie.
Uśmiechanie się do ludzi , nawet nieznajomych zjednuje nam wielu przyjaciół. 


Wspaniała piosenka Uśmiechnij się choć raz - zespołu Bajeranci - 

dedykuję , ją wszystkim , którzy mają dużo zmartwień.

Śmiejąc się częściej przyciągamy do siebie wiele pozytywnych sytuacji.

Smutek zaś zniechęca do działania , zabiera moc działania.

środa, 5 lutego 2014

Jak Rozpoznać Udar Mózgu ?


poniedziałek, 3 lutego 2014

Dzisiaj dla wszystkich zainteresowanych poradnik dla opiekunów osób

z chorobą Alzheimera

kliknij poniżej

http://bit.ly/MAYke9

Zapraszam do czytania

niedziela, 2 lutego 2014

Jak Leczyć Demencję ?

Leczenie demencji nie jest sprawą łatwą . 

Lekarze uważają , że powstrzymanie rozwoju choroby na dwa lata ,
daje pacjentowi pozytywne wyniki.
Jednak często jest tak , że leki te jednak nie działąją
lub działają w sposób niezauważalny.
Leki , które dotąd brał pacjent często wchodzą w interakcję
z lekami na demencję , co wpływa negatywnie na leczenie choroby.
We wczesnym etapie demencji pamięć krótkotrwałą pomagają zatrzymać plastry przyklejane choremu codziennie.
Jednak cena tych plastrów często przekracza możliwości finansowe chorego.
Jak wynika ze słów Pani doktor nie odkryto jeszcze lekarstwa na starczą demencję 
i dlatego w wieku 50 + lepiej zapobiegać chorobie poprzez :
  • - naukę nowych rzeczy 
  • - zmianę diety ,
  • - więcej ruchu.

sobota, 1 lutego 2014

Jak Leczyć Demencję ?

Czy demencję da się leczyć ? 

Jakie sposoby leczenia demencji proponują lekarze ?
Czy wszystkie zaburzenia wchodzące w skład demencji można wyleczyć ?

Lekarze leczą demencję poprzez :
- wpływanie na możliwości poznawcze,
- leczenie zaburzeń zachowań ,
- poprawę codziennego  funkcjonowania .
Demencję stwierdza się klinicznie po około 20 latach od rozpoczęcia choroby.
Pierwsze oznaki  choroby występują najczęściej w wieku 40 - 50 lat ,
ale nie dają one objawów klinicznych.
Chory przychodzi do lekarza najczęściej w wieku 65-80 lat ,
gdy jego mózg jest sprawny w 20- 30 %.
Dlatego demencja nie może być wyleczona ,
lecz leki sprawiają opóźnienie rozkładu neuronów w mózgu.
Leki hamują objawy demencji o około 2 lata ( wg firm farmaceutycznych).
Jednakże tylko u  10 - 35 % pacjentów uzyskuje się spowolnienie objawów demencji
lub brak pogorszenia.
Ale w dalszym ciągu niewiele wiadomo , czy jakie są powikłania leczenia ,
czy leki można ze sobą łączyć .
Na szczęście dwa leki stosowane przy leczeniu demencji są lekami refundowanymi przez  NFZ.


  • Blogger news