RSS
Facebook
Twitter

piątek, 31 maja 2013

Dlaczego boimy się starości?

Aż 72% Polaków myśli o starości – wynika z badania CBOS.
Okazuje się, że większość z nas postrzega ten okres życia w czarnych barwach, widząc tylko jego negatywne aspekty. 
Obawiamy się chorób, utraty autonomii i konieczności zdania się na pomoc innych ludzi. Dlaczego myśli Polaków zostały zdominowane przez obawy związane ze starością?
Czy życie seniora musi być smutne i nudne?


Zdaniem respondentów badania „Polacy wobec własnej starości” przygotowanego przez Centrum Badania Opinii Społecznej, młodość trwa do 37 roku życia, a starość zaczyna się w wieku 63 lat.
Okazuje się, że myślenie o starości najczęściej związane jest z obawami przed nią.
Według CBOS aż 73% osób biorących udział w badaniu obawia się chorób, zaniku pamięci i niedołężności. Natomiast co drugi badany lęka się utraty autonomii i konieczności zdania się na pomoc innych ludzi. Niepokojącymi elementami życia seniora okazują się także: sytuacja materialna (32%), samotność (32%) oraz niedogodności fizyczne (18%). Co ciekawe, o wiele częściej i poważniej nad starością zastanawiają się kobiety.
Jedynie 6% Polaków nie odczuwa lęku związanego z tym okresem życia.
Starość kojarzona jest najczęściej z końcem aktywności, zarówno w życiu prywatnym, jak
i zawodowym. Osoby starsze postrzegane są przede wszystkich jako schorowane, wymagające opieki
i nieszczęśliwe, bezmyślnie wpatrujące się w ekran telewizora lub modlące się. Przyczyną tego wizerunku są zazwyczaj kulturowe stereotypy, które ukazują starość w opozycji do młodości
i zestawiają kontrastowo, na przykład: aktywność z pasywnością, atrakcyjność z niedołężnością oraz siłę, która pozwala na rozwijanie pasji i zdobywanie nowych umiejętności, ze słabością, a tym samym utratą zdolności fizycznych i umysłowych. Strach przed starością potęguje dodatkowo wizja problemów finansowych, samotności i nudy. Świadomość, że po zakończeniu aktywnego życia zawodowego nie będziemy mieć żadnych zajęć staje się frustrująca. Coraz częściej nasze myśli dominuje także poczucie, że we współczesnym świecie, w którym lansowany jest kult młodości, zabraknie dla nas miejsca.
– Dawniej, ze względu na wiek, doświadczenie życiowe oraz wiedzę, osoby starsze pełniły role mędrców. To one uczyły młodych i wprowadzały ich w dorosłe życie, dzięki czemu czuły się potrzebne i szanowane – mówi dr n. med. Jarosław Strzelec, ordynator Kliniki Inventiva w Tuszynie k. Łodzi. Jednak rozwój nauki i nowych technologii sprawił, że wiedza i doświadczenie osób starszych przestały być potrzebne.
– Obecnie postęp cywilizacyjny pozwala na nieograniczony dostęp do wiedzy, przez co rozumowanie osób starszych często postrzegane jest jako archaiczne i zacofane. Dodatkowo rozwój medycyny sprawił, że żyjemy znacznie dłużej, przez co zmieniły się proporcje w społeczeństwie.
 Osób starszych jest więcej i również dlatego straciły one swoją wyjątkowość – dodaje dr Jarosław Strzelec.
Negatywny obraz starości zawdzięczamy także sytuacji materialnej seniorów oraz ograniczonym możliwościom zajęcia czasu starszemu pokoleniu. Dodatkowo w naszej świadomości nadal funkcjonuje myślenie, że wszelkiego rodzaju atrakcje należą się wyłącznie ludziom młodym. Seniorom natomiast wielu rzeczy robić nie wypada. Zapominają więc o zajęciach, dzięki którym mogliby dalej się rozwijać, zdobywać wiedzę i nowe umiejętności, a także otwierać się na świat i ludzi. Ich jedyną formą aktywności staje się opieka nad wnukami lub wykonywanie prostych prac domowych.

źródło: wedwoje.pl

wtorek, 28 maja 2013

Czy Można Dożyć 140 lat ?


                        Autor: Krzysztof  Warzecha
             
                   
                        Każdy organizm ma określoną mniej lub bardziej dokładnie długość życia, jaką może osiągnąć w optymalnych warunkach. Jeśli chodzi o średnią długość życia w Europie, to dane nie są specjalnie optymistyczne. Oscyluje ona około 70 roku życia. Badania naukowe udowodniły jednak, że ciało ludzkie może dożyć nawet do 140 lat.
Badania nad długowiecznością sprawiły, że cały świat zainteresował się Buruszami, których w terminologii anglojęzycznej określa się jako Hunza. Lud Hunza zamieszkuje nieformalne królestwo o tej samej nazwie, leżące w granicach Pakistanu. Buruszowie, to górale, zajmujący się pasterstwem, sadownictwem i rolnictwem. To właśnie dzięki nim znamy ograniczenia ludzkiego organizmu. Badając ludzi Hunza, naukowcy określili naszą żywotność na 140 lat.
Żyją więc oni dwa razy dłużej niż Europejczycy.
W ślad za tym odkryciem szybko zaczęto zadawać podstawowe pytanie:
 jaki jest sekret długowieczności Buruszów.
Odpowiedź na nie znalazł już w latach 50-tych amerykański badacz Jerome Irving Rodale.
W jego książce możemy przeczytać, że to dzięki zdrowemu trybowi życia, a przede wszystkim diecie, mieszkańcy gór na pograniczu Pakistanu i Indii są przez długie lata silni i zdrowi.
Z biegiem lat próbowano wskazać rozmaite przyczyny długowieczności ludu Hunza.
Wspominano o wegetarianizmie, aktywnym trybie życia, a nawet o jodze.
Nie tłumaczy to jednak dlaczego aktywnie żyjący europejscy wegetarianie, nawet porzucający życie w mieście, nie osiągają takich efektów, jak Hunzowie. Rozważania na temat jogi pozostawmy miłośnikom fantastyki, bowiem dzisiejsi Buruszowie są w większości muzułmanami i jako szyici o praktykach indyjskich raczej nie myślą. Nie da się ich więc podpiąć pod sąsiednią kulturę indyjską.
Kilka lat temu świat na nowo odkrył lud Hunza, poszukując inspiracji dla nowych sposobów na idealny styl życia , zdrowie , długowieczność .
Ponownie zwrócono się w stronę tego ludu, badając tym razem głównie obyczaje żywieniowe i starając się dostosować ich zasady do realiów współczesnej dietetyki. Okazało się bowiem, że Buruszowie jedzą sporo suszonych owoców i ekologicznej żywności. Generalnie jednak główna zasada polega na tym, że jedzą oszczędnie.
Pożywienie ma według nich służyć zaspokojeniu głodu i utrzymaniu organizmu w zdrowiu.
Czy stosując  menu ludu Hunza da się przeżyć 140 lat?
W naszych warunkach pewnie nie, ale nie znaczy to wcale, że nie możemy w ten sposób przedłużyć swojego życia choćby o kilka lat.
                   
                 
                               
   

piątek, 24 maja 2013

Czy Można Żyć 150 Lat ?

Właśnie dziś przeczytałam książkę Michała Tombaka.
Autor daje odpowiedź na pytanie zawarte w w tytule.
czy chcesz się dowiedzieć więcej -
zachęcam do przeczytania.
Książka zawiera wskazówki - co robić ,
by długo cieszyć się zdrowiem.


" O sposobach na długie i zdrowe życie napisano ostatnio bardzo wiele.
Mnożone są diety cud, zachwalane niezwykłe preparaty, reklamowane rozmaite sposoby odchudzania i odmładzania. W ten sposób wszystkich się łudzi, że zdrowie może być efektem zadziałania jakiegoś cudownego środka. Tymczasem na nasze zdrowie, tak jak na trapiące nas choroby, pracujemy latami. Pełnia zdrowia to nie cudowne środki uzdrawiające, odmładzające lub odchudzające, ale życie zgodnie z rytmem natury. Ta właśnie filozofia jest motywem przewodnim niniejszej książki.
Autor książki – Michał Tombak stworzył całościowy system dbania o własne zdrowie. Nie ma tutaj cudownych diet, są tylko proste przepisy na jego pielęgnowanie i ratowanie. Nie znajdziesz tu Czytelniku rygorystycznych przepisów liczenia kalorii, lecz proste i oczywiste, zgodne z naturą zasady odżywiania.
Autor wyraźnie zaznacza, że zdrowie jest ściśle związane z tym, Czytelniku, co jemy, z tym, jak oddychamy, jak dbamy o nasze ciało i psychikę, a nie tylko z odpowiednim jedzeniem, jak twierdzi wielu twórców cudownych diet. " - OD WYDAWCY
 

czwartek, 23 maja 2013

Szczęśliwy Senior

Szczęśliwy senior to ten, który akceptuje swój wiek i związane z nim dolegliwości,
ale się nimi nie ogranicza. A z tym jest problem.
– Tu potrzebny jest kompromis – uważa Damian Kalita.
– Jestem np. aktywnym, fajnym dziadkiem, spotykam się z ludźmi,
jestem otwarty, ale i pogodzony ze zmianą, ze swoim wiekiem.
Mam doświadczenie, ale chętnie słucham młodszych.
Nawet, jak mam inne zdaniem, jestem otwarty na dyskusję – dodaje Kalita.
"Fajna starość" to według niego ciągła realizacja pasji, planów,
które się odłożyło wcześniej z różnych względów na półkę,
to przełamywanie stereotypów, że starość jest brzydka i pokazywanie, że młodość to przede wszystkim stan ducha.
Z artykułu  Hanna Samson: "Fajna starość" brzmi jak oksymoron? Nie musi tak być

środa, 22 maja 2013

Fajna Starość


 Jeśli starszy człowiek  siedzi i biadoli, to na pewno ta starość będzie fatalna .
Starsi ludzie w Polsce kojarzeni są z chorobami, problemami, awanturami.
Nawet moda, którą się proponuje seniorom jest odstraszająca.
Krystyna Kofta mówi , że . – Każdy senior może o siebie zadbać, dobrze wyglądać, w każdym sklepie można coś fajnego do ubrania znaleźć. Nie chodzi o nadmierne dbanie. Robienie z siebie młódki bywa śmieszne. Ale jak ktoś się z tym dobrze czuje, nie widzę w tym nic złego.
Trzeba się usportowić, ubrać fajnie i człowiek od razu jest młodszy – zapewnia Kofta i dodaje, że najważniejsze, żeby człowiek sam ze sobą czuł się dobrze, a nie przejmował się tym, co myślą inni. Przyznaje, że to właśnie oceny innych ludzi deprymują często wielu seniorów.
– Otoczenie powinno być bardziej tolerancyjne. W końcu każdego czeka starość – kwituje.

niedziela, 19 maja 2013

Piękny Majowy Dzień

Dziś piękny majowy dzień - ciekawi mnie ilu młodszych ludzi
zabrało na krótki spacer swych rodziców.
Bardzo często zdarza się , iż starsi ludzie boją się wyjść sami
i dlatego ważne jest , by choć kilka godzin poświęcić starszym.

czwartek, 16 maja 2013

Nauka Uzdrawiania

Gdy obejrzałam ten film byłam pod wielkim wrażeniem.
Będąc 53-latką byłam uczona , że najważniejsze w naszym zyciu jest dbanie o ciało.
Umysł nie był brany pod uwagę.
Tak samo wychowywano moich rodziców.
Teraz dowiaduję się , że umysł jest bardzo ważny , że kreuje nasze życie .
Wszystko jedno czy pozytywnie , czy negatywnie.
Nauczeni zostaliśmy , by pomagać innym , nie myślimy o tym , by pomóc sobie.
Często nawet nie wiemy , że sami możemy pomóc sobie przeżyć życie inaczej ,
bardziej świadomie. Tak , jak marzymy.

wtorek, 14 maja 2013

Maj - Europejskim Miesiącem Mózgu

Dziś druga część o mózgu


poniedziałek, 13 maja 2013

Maj - Europejskim Miesiącem Mózgu


Komisja Europejska, która inaugurowała Europejski Miesiąc Mózgu zdecydowała o przekazaniu 150 mln euro na 20 nowych międzynarodowych projektów w zakresie badań nad ludzkim mózgiem.
 Łączna suma z UE na ten cel wynosi obecnie (licząc od 2007 r.) 1,9 mld euro.

Europejski Miesiąc Mózgu to okazja do zaprezentowania wyników europejskich badań i innowacyjności w dziedzinie neurologii, nauk kognitywnych i dziedzin pokrewnych podczas ponad pięćdziesięciu różnych, zorganizowanych z tej okazji wydarzeń. Inicjatywa ta ma na celu zaprezentowanie osiągnięć w badaniach nad mózgiem oraz wezwanie do bardziej zdecydowanych wysiłków w walce z chorobami neurologicznymi.

Około 165 mln Europejczyków prawdopodobnie ma problemy związne z mózgiem.
Coraz więcej osób zapada na chorobę Alzheimera lub inne zaburzenia neurodegeneratywne i psychiczne związane z zaawansowanym wiekiem. Oznacza to, że koszty opieki zdrowotnej znacznie wzrosną.

(Źródło: rynekzdrowia.pl)

sobota, 11 maja 2013

Leczenie demencji

Dziś przeczytałam o nowym sposobie pomagającym w leczeniu demencji 
Posłuchałam utworów muzycznych , które są spokojne i ładne.
Autorem ich jest  niemiecki psycholog i muzykoterapeuta dr. Arnd Stein .
Utwory wykorzystuje się  do leczenia, wspomagania leczenia i prewencji demencji poprzez stymulację akustyczną pracy mózgu.
Przeprowadzone  badania wykazały, że odpowiednio dobrana muzyka miała pozytywny wpływ na całokształt pracy mózgów pacjentów z demencją  , a poprawa ta znacząco przyczyniła się do znacznego spowolnienia rozwoju choroby.

Stymulacja akustyczna mózgu :

  • pozwala na lepsze wykorzystanie pozostałych zasobów mentalnych ,
  • prowadzi ona do lepszego i bardziej celowego ich wykorzystywania i wzrostu świadomości pacjenta ,
  • umożliwia ponownie połączenie pozytywnych wspomnień, i doświadczeń z rzeczywistością oraz korzystanie z nabytej wiedzy w teraźniejszości.

Muzyka może :

  • uspokoić ludzi z demencją ,
  • złagodzić ich lęki lub wyprowadzać z depresji, 
  • promować lepszy sen i poprawiać nastrój. 

Album muzyczny podzielony jest na 4 części :

  1.  Wiosenny nastrój
  2.  Ogrody kwiatowe
  3.   Na plaży
  4.   Dobre samopoczucie
Fragmenty utworów znajdziecie na stronie Muzyka do leczenia demencji

czwartek, 9 maja 2013

Prezent Dla Mamy

A co ja chciałabym dostać ?
Mam dwóch dorosłych synów oraz syna przybranego.
Chciałabym , żeby mnie przytulili ,
żeby im się dobrze wiodło w życiu
i żeby mieli same szczęśliwe chwile.
To byłby dla mnie najpiękniejszy prezent.

wtorek, 7 maja 2013

Wyjątkowy prezent dla mamy


Autor: Iwona Karpińska



Życie często stawia nas przed wyborem zakupu wyjątkowego prezentu dla wyjątkowej dla nas osoby. Jak trudno wpaść na dobry pomysł wie ten, co nie raz kupił coś, co osoba obdarowana już miała, lub też z takim samym prezentem przyszli inni goście i wyjątkowość naszego prezentu prysła.

Życie często stawia nas przed wyborem zakupu wyjątkowego prezentu dla wyjątkowej dla nas osoby. Jak trudno wpaść na dobry pomysł wie ten, co nie raz kupił coś, co osoba obdarowana już miała, lub też z takim samym prezentem przyszli inni goście i wyjątkowość naszego prezentu prysła.

Jeśli zajrzymy do naszej półki, to z pewnością znajdziemy tam niejeden przedmiot, którym zostaliśmy obdarowani, a teraz jest nam po prostu niepotrzebny i nawet nie pamiętamy od kogo go otrzymaliśmy.

Coś wyjątkowego dla wyjątkowej osoby.

Są osoby w naszym życiu, które często poświęciły dla nas całe swoje życie, rezygnując z własnych pasji, ambicji, czy też marzeń. Tymi osobami są oczywiście nasze mamy.
Ile trzeba wysiłku włożyć w wychowanie dziecka, z ilu rzeczy trzeba czasem po drodze zrezygnować wie tylko ten, co dzieci już wychował lub właśnie wychowuje.

Maj jest tym pięknym miesiącem, w którym wszystkie mamy obchodzą swoje święto. Jak najlepiej pokazać mamie, że jest dla nas naprawdę ważną osobą?

Myślę, że dobrym pomysłem na niebanalny i ważny dla mamy prezent jest zakupienie mamie wyjazdu weekendowego z jakąś ciekawą zagraniczną wycieczką. Taki prezent z pewnością mama zapamięta, nie będzie tuzinkowy, a jednocześnie podkreśli jak mama jest dla nas ważna i jak bardzo ją szanujemy za wszystko, co dla nas zrobiła i nadal robi.
Takiego prezentu nie odłoży się na półkę, nie przekaże się dalej, będzie po prostu dla obdarowywanej osoby.

Jeśli martwisz się, że mama jest sama i będzie się źle czuła na zorganizowanym wyjeździe wśród par, to wybierz weekend zorganizowany dla Singli – na pewno znajdzie na nim bratnią duszę.

Może będzie to weekend w Polanicy z wycieczką do Wiednia?

Zobacz oferty na majowy weekend 22-24.05.09 - www.nowe-horyzonty.com.pl


BT Nowe Horyzonty - wyjazdy m.in dla Singli

Artykuły do przedruku

poniedziałek, 6 maja 2013

Co kupić mamie seniorce?


Autor: Być Seniorem




Dzień Matki to doskonała okazja do okazania uczuć tej bliskiej nam osobie. Warto pamiętać o tym, że tego dnia swoje święto mają też wszystkie panie, które są już babciami, bo przecież nie przestały być matkami.

...coś praktycznego
Producenci telefonów komórkowych wyszli na przeciw potrzebom osób starszych i stworzyli telefon dla seniora. Takie specjalne aparaty zostały specjalnie przystosowane do potrzeb osób w podeszłym wieku. Menu jest w nich maksymalnie uproszczone, przyciski duże z wyraźnymi oznaczeniami, wyświetlacz wyraźny i czytelny nawet dla niedowidzących osób. Dodatkowo w większości aparatów znajdziemy przycisk SOS, który w razie potrzeby po naciśnięciu zaalarmuje pięć wybranych numerów. Wbudowane w nich głośniki są mocniejsze od tych w zwykłych aparatach, dzięki czemu nawet niedosłyszący mogą ich używać. Korzystanie z takiego telefonu jest nawet niż ze stacjonarnego.

...coś pięknego

Nic nie sprawia kobiecie takiej przyjemności jak piękna rzecz. Misternie zdobiona broszka, ręcznie malowany szal, albo rodzinna fotografia w artystycznie wykonanej ramce to pewniaki. Natomiast jeśli seniorka ma artystyczną duszę może warto wysłać ją na kursy hobbystyczne lub zajęcia plastyczne np. kurs garncarstwa lub... kaligrafii japońskiej.

...coś kulturalnego
Paniom, które lubią czytać ale mają słaby wzrok można podarować specjalną lupę powiększającą lub książkę z dużymi literami. Specjalne wydania z dużym drukiem dla osób niedowidzących można już bez problemu kupić w Polsce. Wśród dostępnych pozycji są powieści obyczajowe, romanse i poradniki. Innym ciekawym pomysłem na książkowy prezent dla seniorki jest podręcznik do obsługi komputera. W internecie można znaleźć coraz więcej stron poświęconych życiu i aktywności osób starszych, z ciekawymi informacjami dla seniora. Osoby, które mają problemy z poruszaniem się mogą w ten sposób zachować aktywny kontakt ze światem.

...coś zabawnego
Dla seniorek obdarzonych niezwykłym poczuciem humoru dobrym prezentem może być zabawny gadżet albo koszulka ze śmiesznym nadrukiem, którym będzie mogła podkreślić dystans do swojej osobowości lub wieku.
...coś zdrowego
Zdrowie seniora jest bardzo ważnym aspektem jego życia i bliskich mu osób. Aby uniknąć ciągłych wizyt u lekarzy i używania dużej ilości leków warto zadbać o nie poprzez profilaktykę. Takie akcesoria jak bielizna zapobiegająca reumatyzmowi czy rozgrzewające buty mogą być dobrym prezentem. Pragnącym zachować aktywność seniorkom możemy kupić karnet na basen, zajęcia fitness dla starszych osób lub akcesoria do Nordic Walking. Ten zdobywający coraz większą popularność sport jest idealny dla starszych osób - bezpieczny i nie wymagający dużego wysiłku, a jednocześnie rewelacyjnie wpływający na stan zdrowia. Oprócz oczywistych walorów fizycznych sportu powinniśmy pamiętać, że podczas wysiłku fizycznego organizm produkuje endorfiny czyli tak zwane "hormony szczęścia", które przeciwdziałają stanom depresyjnym.
...coś relaksującego
Biura podróży prześcigają się w ofertach turystyki dla seniorów. Wyjazdy organizowane są zarówno w celach rekreacyjnych, jak i religijnych. Warto też zainteresować się ofertą programu Europe Senior Tourism, dzięki której można wysłać seniorów na wczasy do Hiszpanii za niewielkie pieniądze. Wycieczki dla seniora to prężnie rozwijająca się dziedzina i warto się nią zainteresować. Odpoczynek na gorącej plaży lub wymarzona pielgrzymka nie tylko dostarczy wspaniałych wspomnień ale też pozwoli wypocząć i zapomnieć o codziennych troskach.
Obojętnie, którą z podanych wyżej propozycji państwo wybiorą należy pamiętać o jednej zasadzie. Dobry prezent to taki, który ktoś bardzo chciałby dostać, ale sam go sobie nie kupi.

Być Seniorem

Artykuły do przedruku

niedziela, 5 maja 2013

Chcesz zakupy do domu ?


Familo to sklep internetowy , w którym możesz robić zakupy , które przywiozą Ci do domu.
Za przywiezienie nic nie płacisz.
Potrzebne rzeczy wybierasz przez internet.

piątek, 3 maja 2013

Czy Dieta Chroni Przed Demencją ? cz.2

Dziękuję bardzo za komentarz. Ale nie końca się z nim zgadzam - porównując ceny mięsa i ryb - można sobie pozwolić na zakup ryby raz lub dwa razy w tygodniu. Zamiast oleju można używać do surówek i sałatek oliwy z oliwek. Można też jeść więcej warzyw i owoców.
Jemy za dużo chemii oraz nie ruszamy się - zwłaszcza po przejściu na emeryturę i dlatego chorujemy na demencję . W mojej rodzinie żadna z babć ani dziadków nie mieli demencji mimo iż żyli po około 80 lat . Na demencję zachorowała moja mama.
Pozdrawiam Ewa Madej

czwartek, 2 maja 2013

Czy Dieta Chroni Przed Demencją ?

Badania amerykańskich naukowców dowodzą , iż stosowania diety śródziemnomorskiej
chroni przed demencją.
Badani pacjenci jedli dużo drobiu , ryb oraz oliwy z oliwek.
Ścisłe stosowanie  diety śródziemnomorskiej zmniejsza ryzyko wystąpienia demencji 
aż o 19 % w stosunku do osób jedzących normalnie.
Dieta śródziemnomorska bogata w kwasy omega - 3 chroni też przed chorobą Alzheimera.

  • Blogger news