RSS
Facebook
Twitter

środa, 31 grudnia 2014

Nowy 2015 Rok

Wspaniałej szampańskiej zabawy - dzisiaj ,

a w Nowym 2015 roku :

  • powodzenia , 

  • sukcesów ,

  • radości , 

    miłości

  • uśmiechu na co dzień

sobota, 20 grudnia 2014

Pomysły Na Prezent

Wszyscy bardzo lubimy dostawać prezenty - niezależnie, ile mamy lat.

Ale bardzo często zawodzą nas pomysły na prezent.

O ile nasłuchamy się od Mikołajek ( 6 grudnia ) do Gwiazdki ( 24 grudnia ) , jaki prezent chciałyby dostać nasze dzieci - to trudno nam często wymyślić , jaki prezent chciałaby dostać nasza mama lub babcia oraz tata lub dziadek.
O prezentach dla babci i dziadka pisałam w styczniu , gdy było ich święto .
I uważam , że nic nie zmieniło się od tej pory .
Pomysły na prezent muszą być przemyślane , dostosowane do wieku , potrzeb i zainteresowań naszych starszych bliskich . Wiadomo , że nie kupimy 80 - letniej babci pantofli na szpilkach ,
a dziadkowi wrotek.
Ale dobrym prezentem mogą być:
  • ramka na zdjęcia ,
  • ciekawa książka ,
  • zestaw do pielęgnacji okularów itp.
Trzeba trochę pomyśleć nad prezentem , by stanowił on miłą niespodziankę dla osoby obdarowanej.
Możecie zajrzeć tutaj i  podpatrzeć pomysły na prezent , o których nawet nie pomyśleliście.

piątek, 19 grudnia 2014



Aby organizm wytworzył koenzym Q10 potrzebne są witaminy z grupy B ( B 9 - KWAS FOLIOWY oraz witamina B12).

Jakie potrawy zawierają KOENZYM Q10 ?

- chudy drób ,
- tłuste ryby - tuńczyk , makrela , łosoś , sardynki , śledzie ,
- olej rzepakowy ,
- produkty pełnoziarniste ,
- brokuły ,
- szpinak.                                                       
Aby w potrawach zachować KOENZYM Q10 trzeba wiedzieć , ze nie lubi on wysokiej temperatury obróbki oraz , że do jego przyswojenia potrzebny jest tłuszcz.

Zdrowie dzięki koenzymowi Q10 - to najsilniej działający przeciwutleniacz , który:

1. wskazany jest w chorobie niedokrwiennej serca,
2. zbyt wysokim ciśnieniu krwi,
3. miażdżycy,
4. schorzeniach ze strony układu krążenia,
5. w cukrzycy,
6. otyłości,
7. osłabieniu odporności,
8. chorobach przyzębia,
9. chorobie Parkinsona,
10. chorobie Alzheimera,
11. zatruciach.
12. obniża wysoki cholesterol (frakcję LDL),
13.dobrze oddziałuje na wątrobę.

Wspaniały wpływ KOENZYMU Q10 na urodę 

1. znakomicie oddziałuje na skórę- uelastycznia ją i wygładza ,
2. odpowiada za regenerację skóry ,
3. powoduje spłycenie zmarszczek ,
4. poprawia nawilżenie skóry .
Koenzym Q10 możemy znaleźć w wielu kremach i innych kosmetykach przeciwzmarszczkowych
i regenerujących.

Koenzym Q10 można stosować w postaci suplementu.
Jego stosowanie nie ma skutków ubocznych.
Najlepsze są preparaty , w których połączony jest z witaminami E oraz C .









poniedziałek, 15 grudnia 2014

Czy znasz koenzym Q10 ?

Koenzym Q10 nazywany jest witaminą Q - witaminą młodości.
Potrzebujemy jej do walki z niektórymi chorobami.
Koenzym Q10 odkryty został w latach 50-tych ubiegłego wieku , a jego odkrywca otrzymał
w 1978 roku nagrodę Nobla.
Koenzym Q10  odpowiada za produkcję 95 % energii w naszym ciele i zawiera go każda nasza komórka.
Jego największe stężenie występuje u człowieka w wieku około 20 lat i sukcesywnie zaczyna spadać po 30-stce.40 - latkowie mają o 25 % mniej niż 20-latkowie.
Na obniżenie poziomu koenzymu Q10 wpływają następujące czynniki :
  • stres ,
  • różne choroby ,
  • leki stosowane przy leczeniu nowotworów ,
  • leki regulujące poziom cholesterolu ,
  • radioterapia ,
  • zanieczyszczone środowisko ,
  • błędy żywieniowe ,
  • spożywanie wysoko przetworzonych produktów ,
  • zbyt intensywna aktywność fizyczna.

 Wiek starszy charakteryzuje się nieprawidłowym działaniem komórek organizmu , zaburzonym funkcjonowaniem wielu narządów . Organizm jest ogólnie osłabiony , występuje brak energii , maleje wydolność. Występują problemy z przemianą materii , pracą serca i płuc . Organizm przepełniony jest różnymi toksynami. Postępuje w ten sposób proces starzenia się organizmu.
Wynika to z niemożności przekształcenia koenzymu Q10 w organizmie.
Co jeszcze wiadomo o koenzymie Q10 ?



 


wtorek, 9 grudnia 2014

Jak Radzić Sobie Z Depresją

Wiele z nas słyszy , ze ktoś z najbliższego otoczenia zapadł na depresję.
Depresja to choroba umysłu - nic nam się nie chce , nie umiemy się cieszyć , jesteśmy smutni.
Na niczym nam nie zależy. Wtedy idziemy do lekarza , który stwierdza - ma Pan/Pani depresję.

Jak radzić sobie z depresją ?

Żyjemy w klimacie umiarkowanym , w którym 5 miesięcy to zimne i mroczne miesiące ,
często bez słońca. Wtedy tempo naszego organizmu zwalnia i często nie chce nam się wstać rano , czujemy zimno .
Wiele osób reaguje na zmiany pogody obniżonym nastojem , niechęcią do spacerów.
I to błędne koło powoduje ,że jesteśmy ospali i niemrawi.
Nie wiemy o tym , ze na poprawę nastroju pomoże nam częstsze przebywanie na świeżym powietrzu oraz większa doza ruchu.
Te sposoby są lepsze od tabletek poprawiających nastrój.

 Jak radzić sobie z depresją ?

Spotkanie i rozmowa z osobą bliską pomoże pozbyć się złego nastroju .
Ważną rolę odgrywa też autosugestia. Wmawiając sobie , że jesienne miesiące powodują depresję , sami powodujemy obniżony nastrój. Objadanie się tłustymi potrawami i słodyczami powoduje naszą ociężałość .
Nie ma tabletek na depresję , ale możemy sami się jej pozbyć - potańczmy , idźmy na spacer , ruszajmy się - to poprawia nastrój i nasze zdrowie.

Pomocne w leczeniu zaburzeń nastroju  bywa też uczenie się czegoś nowego. Tego , co nas interesuje. Zdobywanie nowych wiadomości pozwala zapomnieć o depresji.
Dodaje wiary w siebie , co jednocześnie wpływa na dobry humor.
  • Blogger news