Dziś w ostatnim dniu Świąt Wielkanocnych zastanawiam się ,
i zbyt małej ilości ruchu - przytyłam około 8 kg.
Siedzę przed komputerem i czytam o różnych dietach.
Jeden raz jedną stosowałam , przyniosła efekty - lecz zima zrobiła swoje.
Teraz zastanawiam się , jak zachować zdrowie
przystosowując do tego prawidłowe odżywianie.
Sześć postów poświęciłam surowej diecie
i dlatego chcę ją zacząć od jutra.
Już wiem , że pokarmy najlepiej przyswajalne są prze organizm
i najwartościowsze dla naszego organizmu w formie dostarczanej przez przyrodę.
Nie istnieją pola, na których rośnie białe pieczywo.
Konserwowane, gotowane, przetwarzane pożywienie nie jest naturalne. Na drzewach
nie rosną owoce w syropie, nasycone chemicznymi środkami konserwującymi.
W strumieniach nie płynie oranżada.
Rano możesz wypić dużą szklankę świeżego soku owocowego i zjeść dowolną ilość owoców (jabłka, pomarańcze, grapefruity, truskawki, maliny, jagody, banany itp.). Owoce i sok muszą być świeże, nie konserwowe. Gdy do południa czujesz jeszcze głód, możesz zjeść więcej owoców.
Na obiad zjadasz sałatkę przyrządzoną z najrozmaitszych świeżych warzyw z dowolnymi przyprawami (majonez, sos francuski, sos ziołowy itp.); do tego kanapka z ciemnego chleba z masłem lub zupa jarzynowa.
Na kolację możesz przyrządzić sok warzywny, ryż, kartofle, gotowane jarzyny, sałatę. Możesz zjeść
porcję mięsa, drobiu, ryby z warzywami i sałatką.
Podział doby
Procesy zachodzące w organizmie
1) 12 w południe — 8 wieczór — pobieranie (jedzenie i trawienie)
2) 8 wieczór — 4 rano— asymilacja (absorbcja i wykorzystanie)
3) 4 rano — 12 w południe — eliminacja (wydalanie niestrawionych resztek i produktów
odpadowych)
Nasz program proponuje powrót do stylu życia opartego na naturalnych cyklach organizmu.
Ci, którzy pragną pozbyć się nadwagi, powinni zwrócić szczególną uwagę na cykl eliminacji. Eliminacja to usuwanie toksyn i nadmiaru tłuszczu z naszego organizmu.
Jemy obfite śniadanie, obfity obiad i obfitą kolację.
Spędzamy więcej czasu na pobieraniu, niż eliminacji. Nic dziwnego, że cierpimy na nadwagę.
Opis na podstawie książki Mai Błaszczyszyn - DIETA ŻYCIA
jak powinnam się odżywiać mając lat 50+
W czasie tej niezmiernie długiej zimy , przy siedzącej pracyi zbyt małej ilości ruchu - przytyłam około 8 kg.
Siedzę przed komputerem i czytam o różnych dietach.
Jeden raz jedną stosowałam , przyniosła efekty - lecz zima zrobiła swoje.
Teraz zastanawiam się , jak zachować zdrowie
przystosowując do tego prawidłowe odżywianie.
Sześć postów poświęciłam surowej diecie
i dlatego chcę ją zacząć od jutra.
Już wiem , że pokarmy najlepiej przyswajalne są prze organizm
i najwartościowsze dla naszego organizmu w formie dostarczanej przez przyrodę.
Nie istnieją pola, na których rośnie białe pieczywo.
Konserwowane, gotowane, przetwarzane pożywienie nie jest naturalne. Na drzewach
nie rosną owoce w syropie, nasycone chemicznymi środkami konserwującymi.
W strumieniach nie płynie oranżada.
Rano możesz wypić dużą szklankę świeżego soku owocowego i zjeść dowolną ilość owoców (jabłka, pomarańcze, grapefruity, truskawki, maliny, jagody, banany itp.). Owoce i sok muszą być świeże, nie konserwowe. Gdy do południa czujesz jeszcze głód, możesz zjeść więcej owoców.
Na obiad zjadasz sałatkę przyrządzoną z najrozmaitszych świeżych warzyw z dowolnymi przyprawami (majonez, sos francuski, sos ziołowy itp.); do tego kanapka z ciemnego chleba z masłem lub zupa jarzynowa.
Na kolację możesz przyrządzić sok warzywny, ryż, kartofle, gotowane jarzyny, sałatę. Możesz zjeść
porcję mięsa, drobiu, ryby z warzywami i sałatką.
Podział doby
Procesy zachodzące w organizmie
1) 12 w południe — 8 wieczór — pobieranie (jedzenie i trawienie)
2) 8 wieczór — 4 rano— asymilacja (absorbcja i wykorzystanie)
3) 4 rano — 12 w południe — eliminacja (wydalanie niestrawionych resztek i produktów
odpadowych)
Nasz program proponuje powrót do stylu życia opartego na naturalnych cyklach organizmu.
Ci, którzy pragną pozbyć się nadwagi, powinni zwrócić szczególną uwagę na cykl eliminacji. Eliminacja to usuwanie toksyn i nadmiaru tłuszczu z naszego organizmu.
Jemy obfite śniadanie, obfity obiad i obfitą kolację.
Spędzamy więcej czasu na pobieraniu, niż eliminacji. Nic dziwnego, że cierpimy na nadwagę.
Opis na podstawie książki Mai Błaszczyszyn - DIETA ŻYCIA
0 komentarze:
Prześlij komentarz