Ból Pleców Może Przydarzyć Się Każdemu

Ból pleców może przydarzyć się każdemu, bez względu na wiek. Niestety potrafi być bardzo nieprzyjemny i uporczywy do tego stopnia, że zupełnie ogranicza nasze możliwości poruszania się.

Z bólem placów można sobie jednak całkiem dobrze poradzić. Wcale nie trzeba od razu łykać garści tabletek. Wystarczy klika domowych sposobów.

Po pierwsze leczenie lodem, czyli zimnem. Lód przede wszystkim zmniejsza obrzęk. W jaki sposób go stosować? Najlepiej przykładać lód owinięty np. w ręcznik bezpośrednio na bolące miejsce.
W początkowej fazie, kiedy ból jest bardzo intensywny zaleca się powtarzanie tej czynności nawet kilka razy na dobę.

Później stosunkowo mniej. Leczenie zimnem to bardzo stara metoda w kriomedycynie. Poprawia krążenie i tym samym łagodzi powstały ból.

Przy bólach pleców można leczenie zimnem stosować na przemian z leczeniem gorącem. Dla przykładu po kilku dniach stosowania okładów z lodu można np. ogrzewać brzuch i plecy za pomocą ręcznika zamoczonego w gorącej wodzie. Taka naprzemienna kuracja bardzo dobrze się sprawdza.

Nic tak nie działa na ból pleców jak po prostu masaż. Poprośmy kogoś bliskiego by wykonał na naszych plecach kilka prostych ruchów np. przy pomocy piłeczek tenisowych. Taki zabieg poprawi krążenie naszych pleców i pobudzi mięśnie.

Plecy możemy też nacierać odpowiednimi maściami. Jeśli stosujemy maści rozgrzewające to uważajmy na ich ilość, mogą one bowiem powodować podrażnienia skóry.

Niezastąpione są również zioła w tym: bromelia oraz kozłek lekarski.

Na stan naszych pleców bardzo ważny wpływ ma nasza postawa. Powinniśmy zwracać uwagę na takie pozycje, które najmniej obciążą nasz kręgosłup. Przede wszystkim siadając musimy czuć się wygodnie. Nic nie może nas krępować lub boleć.

Sen to czas kiedy nasze plecy odpoczywają. Zadbajmy zatem o dobry, zdrowy sen. Co to oznacza? Przy spaniu na plecach podłóżmy pod głowę i kolana poduszkę. Wówczas najmniej będziemy obciążać plecy. Jeśli natomiast śpimy na boku podłużmy poduszkę pod nogi.

Ponadto w Internecie znajdziemy mnóstwo różnych ćwiczeń fizycznych, które pomogą nam nie tylko pozbyć się bólu, ale przede wszystkim zadbać o to by nigdy nas nie dopadł.

-- O autorze

Zachęcam do udziału w ćwiczeniach przedstawionych poniżej :