Wszystkim moim czytelnikom życzę
samych pięknych chwil
w Nowym 2014 rok...
poniedziałek, 30 grudnia 2013
niedziela, 22 grudnia 2013
Dziś kończąc ostatnie porządki w domu
oraz przygotowując potrawy na wigilię ,
myślałam dużo o nadchodzących świętach.
Cóż z tego , że mam prezenty , mam potrawy ,
opłatek , by zasiąść do stołu ,
jeśli brak kilku osób , z którymi
chciałabym się tym opłatkiem podzielić.
W ciągu czterech lat odeszły z mojej rodziny 4 osoby.
Najważniejsza jest mama i brat.
W tym roku pierwsza...
wtorek, 10 grudnia 2013
Wysłuchałam przed chwilą ciekawej wiadomości na temat książek motywacyjnych.
Mówią one często , że trzeba mieć w życiu
pasję ,
by robić to co się lubi
i móc zarabiać na tym pieniądze.
Jednocześnie wiele osób w tym , ja nie mam jakiejś określonej pasji.
Czy to znaczy , że nigdy nic nie osiągnę ?
Znany mi autor bloga o rozwoju osobistym - Michał Pasterski
tłumaczy , że...
czwartek, 5 grudnia 2013
Często zastanawiamy się
jak osiągnąć sukces ?
W ostatnim poście pisałam , że każdy człowiek jest cudem , ponieważ składa się z ciała , umysłu i duszy.
Do tych trzech części dochodzi część czwarta
emocje.
Zazwyczaj to one tak działają na nasz umysł ,
że odnosimy sukcesy lub porażki.
Współcześni psycholodzy zauważyli ,
że porażka też jest sukcesem , ponieważ
porażki prowadzą...
czwartek, 28 listopada 2013
Dziś dostałam informację , o której wiedziałam wcześniej,
tylko nie bardzo chciałam w nią uwierzyć.
Czytałam o niej w książce JESTEŚ NAJWIĘKSZYM CUDEM ŚWIATA ,
którą napisał Og Mandino .
W tej książce jest list od Pana Boga , który tłumaczy dlaczego jesteśmy cudami..
Autor każe nam uzmysłowić sobie , że :
mamy dary , o których nie pamiętamy ( widzimy , słyszymy , oddychamy , bije nasze serce )
jesteśmy piękni i tę cudowność...
wtorek, 26 listopada 2013
Wydaje nam się , że
zmiany w życiu
dokonuje za nas samo życie , a nie my.
Wychowano nas w ten sposób , że wszystko zrobią za nas.
Za nas załatwią pracę ( sama przyjdzie do naszych drzwi ),
za nas załatwią lekarza , za nas ... za nas ... dopowiedz sobie sam.
Teraz są jednak inne czasy ,
uczymy się różnych rzeczy przez całe życie .
Wiedza zdobyta w szkole już nie wystarcza.
Teraz...
niedziela, 24 listopada 2013
Żyjąc na tym świecie wiele lat przeżyłam już ogrom różnych zmian.
Zmiany te dotyczyły mojego życia osobistego , zawodowego , rodziny ,
mojego wyglądu oraz poglądów na życie.
Całe nasze życie toczy się od zmiany do zmiany .
Planując różne rzeczy sami dokonujemy wyboru , jak te zmiany będą przebiegać
i czy będą dla nas dobre czy złe.
W wieku 50 lat nie bardzo chcemy wierzyć...
piątek, 22 listopada 2013
Mając 50 lat trzeba lepiej dbać o swoje zdrowie.
Życie nas nie rozpieszcza i z tego względu często się denerwujemy ,
martwimy nawet tym , co jeszcze nie nastąpiło.
Mamy mało czasu i ochoty na ćwiczenia fizyczne.
Czas wolny spędzamy przed telewizorem ,
a to na pewno nie służy naszemu zdrowiu.
Dlatego też , gdy poznałam nowy program fitness
7 minutowy trening byłam zachwycona .
Mój zachwyt dotyczył przede wszystkim tego , że :
mogę ćwiczyć...
piątek, 5 lipca 2013
wtorek, 11 czerwca 2013
niedziela, 9 czerwca 2013
piątek, 7 czerwca 2013
Autor: Pablo Szafran
Naukowcy udowadniają że przyjaźń to coś więcej niż zwykły związek.
Przyjaźń działa lepiej niż najlepsza psychoterapia.
Jak to możliwe?
Czy przyjaźń może pomóc w rozwiązywaniu najbardziej skomplikowanych problemów?
Przyjaźń lepsza od psychoterapii.
Przyjaciele, opowiadając o swoim dzieciństwie, nagle uświadamiają sobie, że potężna kłótnia z dziadkiem, w wieku pięciu...
środa, 5 czerwca 2013
niedziela, 2 czerwca 2013
– Konieczna jest zmiana sposobu myślenia zarówno wśród osób młodych,
ale także ludzi starszych. Seniorzy, którzy chcą być inaczej
postrzegani, powinni pozostać otwarci na zmiany i dbać o swój nieustanny
rozwój.
Takie nastawienie daje pole do wzajemnej współpracy
międzypokoleniowej, wymiany poglądów, wiedzy oraz doświadczeń – mówi dr
n. med. Jarosław Strzelec.
Obecnie...
piątek, 31 maja 2013
Aż 72% Polaków myśli o starości – wynika z badania CBOS.
Okazuje
się, że większość z nas postrzega ten okres życia w czarnych barwach,
widząc tylko jego negatywne aspekty.
Obawiamy się chorób, utraty
autonomii i konieczności zdania się na pomoc innych ludzi. Dlaczego
myśli Polaków zostały zdominowane przez obawy związane ze starością?
Czy
życie seniora musi być...
wtorek, 28 maja 2013
piątek, 24 maja 2013
Właśnie dziś przeczytałam książkę Michała Tombaka.
Autor daje odpowiedź na pytanie zawarte w w tytule.
czy chcesz się dowiedzieć więcej -
zachęcam do przeczytania.
Książka zawiera wskazówki - co robić ,
by długo cieszyć się zdrowiem.
" O sposobach na długie i zdrowe życie napisano ostatnio bardzo wiele.
Mnożone są diety cud, zachwalane niezwykłe preparaty, reklamowane...
czwartek, 23 maja 2013
Szczęśliwy senior to ten, który akceptuje swój wiek i związane z nim
dolegliwości,
ale się nimi nie ogranicza. A z tym jest problem.
– Tu
potrzebny jest kompromis – uważa Damian Kalita.
– Jestem np. aktywnym,
fajnym dziadkiem, spotykam się z ludźmi,
jestem otwarty, ale i pogodzony
ze zmianą, ze swoim wiekiem.
Mam doświadczenie, ale chętnie słucham
młodszych.
Nawet, jak mam inne zdaniem, jestem otwarty na dyskusję –
dodaje Kalita.
"Fajna starość"...
środa, 22 maja 2013
Jeśli starszy człowiek siedzi i biadoli, to na pewno ta starość będzie fatalna .
Starsi ludzie w Polsce kojarzeni są z chorobami, problemami, awanturami.
Nawet moda, którą się proponuje seniorom jest odstraszająca.
Krystyna Kofta mówi , że . – Każdy senior może o siebie
zadbać, dobrze wyglądać, w każdym sklepie można coś fajnego do ubrania
znaleźć. Nie chodzi o nadmierne dbanie. Robienie z siebie młódki bywa
śmieszne. Ale jak ktoś...
niedziela, 19 maja 2013
czwartek, 16 maja 2013
Gdy obejrzałam ten film byłam pod wielkim wrażeniem.
Będąc 53-latką byłam uczona , że najważniejsze w naszym zyciu jest dbanie o ciało.
Umysł nie był brany pod uwagę.
Tak samo wychowywano moich rodziców.
Teraz dowiaduję się , że umysł jest bardzo ważny , że kreuje nasze życie .
Wszystko jedno czy pozytywnie , czy negatywnie.
Nauczeni zostaliśmy , by pomagać innym , nie myślimy o tym , by pomóc sobie.
Często nawet nie wiemy , że sami możemy pomóc...
wtorek, 14 maja 2013
poniedziałek, 13 maja 2013
Komisja Europejska, która inaugurowała Europejski Miesiąc Mózgu
zdecydowała o przekazaniu 150 mln euro na 20 nowych międzynarodowych
projektów w zakresie badań nad ludzkim mózgiem.
Łączna suma z UE na ten
cel wynosi obecnie (licząc od 2007 r.) 1,9 mld euro.
Europejski
Miesiąc Mózgu to okazja do zaprezentowania wyników europejskich badań i
innowacyjności w dziedzinie neurologii, nauk kognitywnych i dziedzin
pokrewnych podczas ponad...
sobota, 11 maja 2013
Leczenie demencji
Dziś przeczytałam o nowym sposobie pomagającym w leczeniu demencji
Posłuchałam utworów muzycznych , które są spokojne i ładne.
Autorem ich jest niemiecki psycholog i
muzykoterapeuta dr. Arnd Stein .
Utwory wykorzystuje się do leczenia, wspomagania
leczenia i prewencji demencji poprzez stymulację akustyczną
pracy mózgu.
Przeprowadzone badania wykazały, że odpowiednio dobrana muzyka miała
pozytywny wpływ...
czwartek, 9 maja 2013
wtorek, 7 maja 2013
Autor: Iwona Karpińska
Życie często stawia nas przed wyborem zakupu wyjątkowego prezentu dla wyjątkowej dla nas osoby. Jak trudno wpaść na dobry pomysł wie ten, co nie raz kupił coś, co osoba obdarowana już miała, lub też z takim samym prezentem przyszli inni goście i wyjątkowość naszego prezentu prysła.
Życie często stawia nas przed wyborem zakupu wyjątkowego prezentu dla wyjątkowej dla nas...
poniedziałek, 6 maja 2013
Autor: Być Seniorem
Dzień Matki to doskonała okazja do okazania uczuć tej bliskiej nam osobie. Warto pamiętać o tym, że tego dnia swoje święto mają też wszystkie panie, które są już babciami, bo przecież nie przestały być matkami.
...coś praktycznego
Producenci telefonów komórkowych wyszli na przeciw potrzebom osób starszych i stworzyli telefon dla seniora. Takie specjalne aparaty zostały specjalnie...
niedziela, 5 maja 2013
piątek, 3 maja 2013
Dziękuję bardzo za komentarz. Ale nie końca się z nim zgadzam -
porównując ceny mięsa i ryb - można sobie pozwolić na zakup ryby raz lub
dwa razy w tygodniu. Zamiast oleju można używać do surówek i sałatek
oliwy z oliwek. Można też jeść więcej warzyw i owoców.
Jemy za dużo
chemii oraz nie ruszamy się - zwłaszcza po przejściu na emeryturę i
dlatego chorujemy na demencję . W mojej rodzinie żadna z babć ani
dziadków nie mieli demencji mimo iż...
czwartek, 2 maja 2013
Badania amerykańskich naukowców dowodzą , iż stosowania diety śródziemnomorskiej
chroni przed demencją.
Badani pacjenci jedli dużo drobiu , ryb oraz oliwy z oliwek.
Ścisłe stosowanie diety śródziemnomorskiej zmniejsza ryzyko wystąpienia demencji
aż o 19 % w stosunku do osób jedzących normalnie.
Dieta śródziemnomorska bogata w kwasy omega - 3 chroni też przed chorobą Alzheimera....
wtorek, 30 kwietnia 2013
sobota, 27 kwietnia 2013
Dziś otrzymałam na swoją pocztę email wspaniały film
PLAN SUKCESU.
Film przedstawia drogę Arnolda Szwarcenegera
do spełnienia swych młodzieńczych marzeń .
Zachęcam do obejrzenia filmu .
Film jest bardzo motywujący do działania zgodnie z naszymi marzeniami ,
nie słuchając innych ludzi.
Zazwyczaj to inni naśmiewają się z naszych dążeń i marzeń.
Tłumią naszą motywację.
Nie wierzą w nasz sukces.
I dlaczego często my rezygnujemy z marzeń i bardzo często...
piątek, 26 kwietnia 2013
Twoje życie jest takie, jakie sam sobie tworzysz.
Jesteś tym, kim myślisz, że jesteś.
Sięgnij po szczęście już dziś,
zacznij myśleć pozytywnie,
afirmuj o swoim szczęściu,
o swoim życiu.
Nie obawiaj się niczego i zacznij przyciągać radość, miłość i dostatek.
Często spotykam się z ludźmi i jeszcze częściej słyszę jak narzekają, jak się skarżą na rodzinę, na...
niedziela, 21 kwietnia 2013
Starzenie się jest stopniowym
pogarszaniem się sprawności fizycznej i umysłowej, jakie zachodzi
z upływem czasu i kończy się ustaniem wszelkich funkcji, to
znaczy śmiercią. Mechanizm starzenia się nie jest dokładnie
znany.
Stresy emocjonalne i zmartwienia mogą
proces starzenia się przyspieszyć.
Na skutek osłabienia reakcji
obronnych,które przychodzą wraz z wiekiem - organizm staje się znacznie bardziej podatny na rozmaite
choroby,...
sobota, 20 kwietnia 2013
Zastanawiacie się na pewno dlaczego piszę o wszystkim :
o demencji ,
zdrowiu ,
zdrowej diecie
różnych chorobach
o odżywianiu komórkowym.
o tym ,co ma uchronić nas przed chorobami związanymi ze starością.Piszę o tym wszystkim , bo łatwiej zapobiegać tym chorobom
w wieku 50 lat , niż w wieku 70 lat.
Dlatego moje spojrzenie na starość ciągle się rozwija ,
patrzę na nią ze wszystkich możliwych stron .
Dlatego tak wielka rozpiętość...
czwartek, 18 kwietnia 2013
Demencja, zwana także otępieniem, jest przewlekłą postępującą chorobą
mózgu.
Demencja charakteryzuje się spadkiem wszystkich wyższych funkcji
poznawczych, takich jak :
pamięć,
myślenie,
osąd,
orientacja,
rozumienie,
przetwarzanie danych,
zdolność do uczenia się i wyrażania siebie.
Demencji towarzyszą następujące zmiany emocjonalne:
lęk,
drażliwość,
zmiany...
środa, 17 kwietnia 2013
W drugiej części książki Twórzmy Zdrowie autor pisze o tym , że
ludzie zdrowi są z całą pewnością
szczęśliwsi od ludzi chorych. Badania zaś coraz częściej
ujawniają, że relacja odwrotna jest również prawdziwa:
ludzie szczęśliwi są zdrowsi niż ludzie nieszczęśliwi. Okazuje
się, że szczęście, czyli po prostu myśli w większości
szczęśliwe, wywołuje w mózgu zmiany chemiczne, które z
kolei niezwykle korzystnie oddziaływają na organizm.
Myśli smutne,...
poniedziałek, 15 kwietnia 2013
W medycynie od dłuższego już czasu
stres był dla badaczy czymś podejrzanym.
Badania kliniczne ostatnich lat wykazały , iż stres jest istotnie głównym
sprawcą chorób, a nawet śmierci. Obecnie uważa się, że jest on
wmieszany w prawie każdą chorobę, poczynając od chorób serca i
nadciśnienia, na nowotworach kończąc.
Badania wspominają również o wpływie stresu w powstawaniu
cukrzycy i różnych innych dolegliwości związanych z...
niedziela, 14 kwietnia 2013
Dziś trafiłam na bardzo ciekawą książkę - Twórzmy Zdrowie napisaną przez amerykańskiego lekarza onkologa Deepaka Chopra.
Książka jest dość krótka .
Autor podzielił ją na 4 części :
Zdrowie a choroba
Budowanie podstaw
Strategie tworzenia zdrowia
Ku wyższej rzeczywistości : medytacja i metamorfoza.
Depaak Chopra wskazuje w swej książce , iż
każda choroba fizyczna jest nieodłącznie związana z psychiką pacjenta.
Dlatego lekarz powinien leczyć nie...
piątek, 12 kwietnia 2013
Minęło 10 dni od rozpoczęcia stosowania surowej diety.
Nie przeszłam na nią , by jeść od razu tylko surowe rzeczy.
Nie chciałam , by organizm musiał się tak szybko przestawić
z normalnej diety na surową.
Jem na śniadanie surowe owoce - często robię z nich szejki.
Potem obiad - najczęściej zupa + mięso i surówka.
Jako przekąska - orzechy lub surówka ze świeżych warzyw
Na kolację - 2 kromki razowego chleba z pomidorem lub ogórkiem ,
albo wędlina z...
czwartek, 11 kwietnia 2013
Jedzenie surowej żywności to nie dieta tylko styl życia.
Znamy go z przekazów historycznych. Człowiek pierwotny żywił się roślinami , które sam zebrał
oraz zwierzętami upolowanymi przez siebie.
Nie znał środków chemicznych do przyprawiania roślin i zwierząt.
W jaki sposób zasada surowego jedzenia zabezpiecza nas przed skutkami
przedwczesnego starzenia się?
Ciało
składa się z żywych komórek, które...
wtorek, 9 kwietnia 2013
Dziś minął tydzień od stosowania elementów surowej diety.
Czuję się lżejsza , na śniadanie jem sałatkę z owoców ,
a w ciągu dnia sałatkę warzywną z surowych warzyw.
Nie czuję się głodna.
W internecie jest wiele artykułów na temat surowej diety.
Uczę się i czytam.
w sklepie ze zdrową żywnością kupiłam ekologiczne nasiona
rzodkiewki i brokułów .
Dziś po raz pierwszy dodałam kiełki tych roślin do sałatki warzywnej.
Kiełki są smaczne. Podniosły smak...
Subskrybuj:
Posty (Atom)
