Jak Radzić Sobie Z Depresją

Wiele z nas słyszy , ze ktoś z najbliższego otoczenia zapadł na depresję.

Depresja to choroba umysłu - nic nam się nie chce , nie umiemy się cieszyć , jesteśmy smutni.

Na niczym nam nie zależy. Wtedy idziemy do lekarza , który stwierdza - ma Pan/Pani depresję.

Jak radzić sobie z depresją ?

Żyjemy w klimacie umiarkowanym , w którym 5 miesięcy to zimne i mroczne miesiące ,
często bez słońca. Wtedy tempo naszego organizmu zwalnia i często nie chce nam się wstać rano , czujemy zimno .

Wiele osób reaguje na zmiany pogody obniżonym nastojem , niechęcią do spacerów.

I to błędne koło powoduje ,że jesteśmy ospali i niemrawi.

Nie wiemy o tym , ze na poprawę nastroju pomoże nam częstsze przebywanie na świeżym powietrzu oraz większa doza ruchu.

Te sposoby są lepsze od tabletek poprawiających nastrój.

 Jak radzić sobie z depresją ?

Spotkanie i rozmowa z osobą bliską pomoże pozbyć się złego nastroju .

Ważną rolę odgrywa też autosugestia. Wmawiając sobie , że jesienne miesiące powodują depresję , sami powodujemy obniżony nastrój. Objadanie się tłustymi potrawami i słodyczami powoduje naszą ociężałość .

Nie ma tabletek na depresję , ale możemy sami się jej pozbyć - potańczmy , idźmy na spacer , ruszajmy się - to poprawia nastrój i nasze zdrowie.

Pomocne w leczeniu zaburzeń nastroju  bywa też uczenie się czegoś nowego. Tego , co nas interesuje. Zdobywanie nowych wiadomości pozwala zapomnieć o depresji.
Dodaje wiary w siebie , co jednocześnie wpływa na dobry humor.