Motywacja i Sens Życia

Ten właśnie film motywuje mnie do działania i czekania spokojnie na sukce...

Plan Sukcesu

Dziś otrzymałam na swoją pocztę email wspaniały film PLAN SUKCESU. Film przedstawia drogę Arnolda Szwarcenegera do spełnienia swych młodzieńczych marzeń . Zachęcam do obejrzenia filmu . Film jest bardzo motywujący do działania zgodnie z naszymi marzeniami , nie słuchając innych ludzi. Zazwyczaj to inni naśmiewają się z naszych dążeń i marzeń. Tłumią naszą motywację. Nie wierzą w nasz sukces. I dlaczego często my rezygnujemy z marzeń i bardzo często...

Sięgnij po szczęście już dziś

Twoje  życie jest takie, jakie sam sobie tworzysz. Jesteś tym, kim myślisz, że jesteś. Sięgnij po szczęście już dziś,  zacznij myśleć pozytywnie,  afirmuj o swoim szczęściu,  o swoim życiu.  Nie obawiaj się niczego i zacznij przyciągać radość, miłość i dostatek.    Często spotykam się z ludźmi i jeszcze częściej słyszę jak narzekają, jak się skarżą na rodzinę, na...

Życie i długowieczność -problem starzenia się - D. Chopra

Starzenie się jest stopniowym pogarszaniem się sprawności fizycznej i umysłowej, jakie zachodzi z upływem czasu i kończy się ustaniem wszel­kich funkcji, to znaczy śmiercią. Mechanizm starzenia się nie jest dokład­nie znany.   Stresy emocjonalne i zmartwienia mogą proces starzenia się przyspie­szyć.   Na skutek osłabienia reakcji obronnych,które przychodzą wraz z wiekiem -  organizm staje się znacznie bardziej podatny na rozmaite choroby,...

Dlaczego O Wszystkim ?

Zastanawiacie się na pewno dlaczego piszę o wszystkim : o demencji ,  zdrowiu ,  zdrowej diecie różnych chorobach  o odżywianiu komórkowym. o tym ,co ma uchronić nas przed chorobami związanymi ze starością.Piszę o tym wszystkim , bo łatwiej zapobiegać tym chorobom w wieku 50 lat , niż w wieku 70 lat. Dlatego moje spojrzenie na starość ciągle się rozwija , patrzę na nią ze wszystkich możliwych stron . Dlatego tak wielka rozpiętość...

Czym Jest Demencja

Demencja, zwana także otępieniem, jest przewlekłą postępującą chorobą mózgu. Demencja charakteryzuje się spadkiem wszystkich wyższych funkcji poznawczych, takich jak : pamięć,  myślenie,  osąd,  orientacja,  rozumienie,  przetwarzanie danych,  zdolność do uczenia się i wyrażania siebie.  Demencji towarzyszą następujące zmiany emocjonalne: lęk,  drażliwość,  zmiany...

Deepak Chopra - Twórzmy Zdrowie

W drugiej części książki Twórzmy Zdrowie autor pisze o tym , że ludzie zdrowi są z całą pewnością szczęśliwsi od ludzi chorych. Ba­dania zaś coraz częściej ujawniają, że relacja odwrotna jest również pra­wdziwa: ludzie szczęśliwi są zdrowsi niż ludzie nieszczęśliwi. Okazuje się, że szczęście, czyli po prostu myśli w większości szczęśliwe, wywołu­je w mózgu zmiany chemiczne, które z kolei niezwykle korzystnie od­działywają na organizm. Myśli smutne,...

Twórzmy Zdrowie

W medycynie od dłuższego już czasu stres był dla badaczy czymś podejrzanym. Badania kliniczne ostatnich lat wykazały , iż   stres jest istotnie głównym sprawcą chorób, a nawet śmierci. Obecnie uważa się, że jest on wmieszany w prawie każdą chorobę, poczynając od chorób serca i nadciśnienia, na nowotworach kończąc. Badania wspominają  również o wpływie stresu w powstawaniu  cukrzycy i różnych innych dolegliwości związanych z...

Deepak Chopra - Twórzmy Zdrowie

Dziś trafiłam na bardzo ciekawą książkę - Twórzmy Zdrowie napisaną przez amerykańskiego lekarza onkologa Deepaka Chopra. Książka jest dość krótka . Autor podzielił ją na 4 części : Zdrowie a choroba Budowanie podstaw Strategie tworzenia zdrowia Ku wyższej rzeczywistości : medytacja i metamorfoza. Depaak Chopra wskazuje w swej książce , iż każda choroba fizyczna jest nieodłącznie związana z psychiką pacjenta. Dlatego lekarz powinien leczyć nie...

50+ Co Jeść ?

Minęło 10 dni od rozpoczęcia stosowania surowej diety. Nie przeszłam na nią , by jeść od razu tylko surowe rzeczy. Nie chciałam , by organizm musiał się tak szybko przestawić z normalnej diety na surową. Jem na śniadanie surowe owoce - często robię z nich szejki. Potem obiad - najczęściej zupa + mięso i surówka. Jako przekąska - orzechy lub surówka ze świeżych warzyw Na kolację - 2 kromki razowego chleba z pomidorem lub ogórkiem , albo wędlina z...

Czy Surowa Żywność Pomaga Opóźnić Starość ?

Jedzenie surowej żywności to nie dieta tylko styl życia. Znamy go z przekazów historycznych. Człowiek pierwotny żywił się roślinami , które sam zebrał  oraz  zwierzętami upolowanymi przez siebie. Nie znał środków chemicznych do przyprawiania roślin i zwierząt.  W jaki sposób zasada surowego jedzenia zabezpiecza nas przed skutkami  przedwczesnego starzenia się? Ciało składa się z żywych komórek, które...

50+ Co Jeść ?

Dziś minął tydzień od stosowania elementów surowej diety. Czuję się lżejsza , na śniadanie jem sałatkę z owoców , a w ciągu dnia sałatkę warzywną z surowych warzyw. Nie czuję się głodna. W internecie jest wiele artykułów na temat surowej diety. Uczę się i czytam. w sklepie ze zdrową żywnością kupiłam ekologiczne nasiona rzodkiewki i brokułów . Dziś po raz pierwszy dodałam kiełki tych roślin do sałatki warzywnej. Kiełki są smaczne. Podniosły smak...

Światowy Dzień Zdrowia - nadciśnienie tętnicze

Dziś obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia . Jest on w tym roku poświęcony nadciśnieniu tętniczemu. W Polsce na nadciśnienie choruje 10 mln osób. Choroba nadciśnieniowa jest podstępna , nie daje objawów. Ciśnienie tętnicze należy mierzyć kilka razy dziennie,. Powody do zaniepokojenia daje wynik wyższy niż  140/90 mmHg. Wysokie ciśnienie krwi zwiększa ryzyko udaru mózgu, chorób serca i niewydolności nerek. Czynnikami ryzyka wysokiego ciśnienia...

Zdrowa Jesień Życia

Wiedząc , jak wyglądało życie mojej mamy , gdy zaczynały się pierwsze sygnały  demencji - ja staram się poszukiwać informacji , co zrobić , aby uniknąć tej choroby, Dlatego zamieszczam na moim blogu informacje pomocne w zachowaniu zdrowia fizycznego , co ma ogromny wpływ na nasze zdrowie psychiczne. Oba te układy fizyczny i psychiczny są nierozerwalnie zwiażane ze sobą. Ostatnio...

Dieta Dla 50 +

Jestem drugi dzień na surowej diecie. Na śniadanie - sałatka z pomarańczy i jabłka i naprawdę nie jestem głodna do godziny 11.30. Piję tylko kawę osłodzoną cukrem trzcinowym. Na obiad zupa + surówka z dostępnych warzyw. Około godziny 15.00 - następna sałatka z warzyw - dziś przeżyłam bez kromki chleba i wcale nie jestem głodna. Do pracy zabieram sałatkę warzywną ( kapusta...

50+ Co Jeść ?

Dziś w ostatnim dniu Świąt Wielkanocnych zastanawiam się , jak powinnam się odżywiać mając lat 50+ W czasie tej niezmiernie długiej zimy , przy siedzącej pracy i zbyt małej ilości ruchu - przytyłam około 8 kg. Siedzę przed komputerem i czytam o różnych dietach. Jeden raz jedną stosowałam , przyniosła efekty - lecz zima zrobiła swoje. Teraz zastanawiam się , jak zachować zdrowie  przystosowując do tego prawidłowe odżywianie. Sześć postów poświęciłam...