Jak Doszło Do Demencji ?

Dzisiaj przypominam sobie , jak zaczęła się choroba mojej mamy , która skończyła się demencją starczą. Mama była sprawną , bardzo dobrą osobą . Wychowała czworo dzieci oraz pomagała w wychowaniu sześciorga wnucząt. Przeżyła wojnę i okupację. W wieku 55 lat przeszła na wcześniejszą emeryturę i pomagała nam swoim córkom opiekując się naszymi małymi dziećmi. Nie była osobą wylewną , raczej surową. Bardzo rzadko krzyczała na nas , ale wystarczyło , by...

Uśmiechaj Się ! Bądź optymistą !!

Wiadomo , że psychika ma wpływ na uleganie chorobom. Optymizm przyczynia się do dobrego stanu zdrowia. Optymiści nie poddają się się bezradności. Kiedy im się coś nie powiedzie , nie ulegają łatwo depresji. Nie zaniechają działań. Optymiści częściej przestrzegają zdrowego trybu życia i  częściej zasięgają porad lekarskich. Ludzie w średnim wieku , mający przynajmniej jedną osobę , do której mogą zadzwonić w środku nocy i zwierzyć się ze swych...

Przyjaźń To Piękne Słowo

Każdy z nas potrzebuje przyjaciela , który : wysłucha ,  pomoże ,  pocieszy w trudnej chwili ,  pogrozi palcem , gdy trzeba , ukocha , ucieszy się z naszej radości. Zapraszam na piękne cytaty o przyjaźni   Bardzo ważne dla nas jest poznanie wielu wartościowych ludzi , ale czasem nie jest to prosta , jak tego dokonać - poznasz dzięki książce Miłosza Karbowskiego  SZTUKA PRZYCIĄGANIA LUDZI  zapraszam...

Genialny Umysł Po Sześćdziesiątce

Autorem artykułu jest MEM Pracownia Rozowoju Zdolności Poznawczych Każdy ma tyle lat, na ile się czuje. A pomaga w tym pogodne nastawienie i jasność umysłu Jak to osiągnąć? Odmłodzić swój mózg.  Brzmi tajemniczo? I dobrze! Ludzki mózg – niesamowity organ. Wciąż do końca nie zbadany, wciąż nie wykorzystywany w pełni i wciąż budzący ogromne zainteresowanie zarówno naukowców, jak i zwykłych ludzi. Badania nad jego budową, rozwojem i pracą w...

Co Nowego o Twoim Największym Wrogu - Stresie.

Czym jest stres, każdy chyba wie.  Jednak mimo rosnącej świadomości strategii radzenia sobie z jego objawami, wciąż zajmuje czołowe miejsce w rankingach przyczyn chorób XXI wieku.      Naukowcy po dziś dzień poszukują sposobu na zmniejszenie fizjologicznych skutków napięcia. Przyjrzyjmy się zatem ich najnowszym odkryciom.  Magiczny długopis Prawdopodobnie przyszłość przyniesie nam coraz więcej inteligentnych...

Zasady Ćwiczeń Dla Seniorów

Podczas ćwiczeń każdy senior musi pamiętać o ?  zindywidualizowaniu treningu,  wybraniu rodzaju, czasu i częstotliwości ćwiczeń (w zależności od chorób i dolegliwości)  stopniowym wydłużaniu i urozmaicaniu ćwiczeń   rozgrzewce  sprawdzaniu swego samopoczucia   wyborze ćwiczeń możliwie prostych Choć wielu seniorów narzeka i uważa, że różne choroby uniemożliwiają im wysiłek  w wielu przypadkach...

Ćwiczenia na ból krzyża

Często jest tak , że starsi ludzie wstydzą się swojego ciała i na pewno  nie będą chodzić na ćwiczenia grupowe .  Jednak dolegliwości występują i dobrze byłoby  , gdyby ćwiczyli.  Dzięki dostępowi do internetu , możliwości nagrań na płytach DVD można   ćwiczyć w domu. Nikt nas nie widzi , można ubrać się na sportowo i wykonywać ćwiczenia. Jedną z dolegliwości jest ból krzyża , który można opanować wykonując ćwiczenia...

Gimnastyka ? Dla Seniora ?

Nowy styl życia seniora Autorem artykułu jest Agnieszka Gorecka Seniora często postrzega się jako osobę, która najlepsze lata ma już za sobą, a czas który jej pozostał powinna spędzić na bujanym fotelu. Wbrew tej opinii okazuje się jednak, że jesień życia może być wyjątkowym okresem dla każdej osoby. Polski rynek usług dla seniorów w coraz większym stopniu pozwala na przeżycie drugiej młodości na wiele wyjątkowych sposobów. Nie chodzi o to,...

Co Powinna Jeść Osoba Starsza

My dzieci - bardzo lubimy przychodzić na niezdrowe obiady do naszych rodziców - kluski na parze , sosik wołowy , kapusta zasmażana lub schabowy z kapustą. Trudno  rodzicom wytłumaczyć , że to niezdrowe . Ale bardzo smaczne. Dlatego powinniśmy zapoznać ich z kursem Jak być zdrowszym i piękniejszym  - uczącym zasad zdrowego odżywiania kliknij tutaj http://bit.ly/Z7xPgQ Kurs ten na pewno pomoże zapoznać się z nowymi pomysłami żywieniowymi...

10 Przykazań Picia Wody

1. Woda to jedyny napój nie zawierający ani jednej kalorii czyli po prostu jest ich 0. 2. Bardzo szybko gasi pragnienie. 3. Pita przed posiłkiem zmniejsza apetyt. 4. Pita w czasie ćwiczeń wspomaga spalanie kalorii. 5. Oczyszcza ciało, cerę i włosy. 6. Przegotowana woda usuwa z organizmu różne toksyny. 7. Zimna woda szybko zbija wysoką temperaturę. 8. Nadaje sylwetce szczupłości. 9. Im więcej wody pijesz tym bardziej jesteś zdrowa. 10....

Rodzaje Wody Dla Osób Starszych - cz. 2

Jaką wodę wybrać ? Trudno w starszych ludziach wykorzenić nawyk picia herbaty , kawy , mleka , a zastąpić go piciem wody. Tym bardziej , że młodzi też wolą napoje gazowane , soki owocowe i różnego rodzaju nektary , a nie wodę mineralną . Dlatego też trzeba dla starszych wybrać takie rodzaje wody , które zawierają odpowiednie ilości pierwiastków i soli mineralnych. Woda mineralna, źródlana, stołowa – różnice Zgodnie z najnowszym rozporządzeniem...

Rodzaje Wody Dla Osób Starszych

Starsi mają inne nawyki dotyczące picia napojów niż my młodsi. Dla nich doskonałymi napojami są herbata , kompoty , kawa.  Niezbyt chętnie piją soki owocowe , herbaty owocowe , herbaty zielone i czerwone. Trudno dorosłym wytłumaczyć , że wodę należy pić również zimą.  Rozdrażnienie, zmęczenie, ból głowy, gorsza koncentracja i zwiększona podatność na infekcje to dolegliwości, które często towarzyszą nam głównie jesienią i zimą. Przyczyn...

Opiekunki Do Osób Starszych

Ludzie codziennie pracujący potrzebują zazwyczaj opieki do mamy lub taty. I tu zaczyna się problem. Często nasz stary rodzic potrzebuje tylko osoby , by go pilnowała , podała obiad i leki. Byśmy my mogli spokojnie pracować . Najczęściej potrzebujemy opiekunki na 5 - 10 godzin dziennie. I tu zaczynają się schody - bo to opiekunki decydują o tym , ile będą pracować. W moim...

Czy Umiesz Przeprosić ?

Autorem artykułu jest Mirosława Bartoszewska Kontakty seniorów z dorosłymi dziećmi czasem bywają trudne i nieprzyjemne dla obu stron. Seniorzy, którzy chcą poprawić stosunki w rodzinie, sami muszą wziąć sprawy w swoje ręce i wykazać się dobrą wolą, taktem i cierpliwością. Twoje dorosłe dzieci już się usamodzielniły. Rzadko się spotykacie i czujesz, że zupełnie  nie zabiegają o kontakty  z tobą, czujesz, że o ciebie nie dbają.  Dzwonisz...